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它是「 ”盛夏之王”，消暑解渴，跟着我这样吃，学会再也不外面买了

它是「”盛夏之王”，消暑解渴，跟着我这样吃，学会再也不外面买了6月，炎炎夏日，提起水果，相信大家和我一样，第一个想到的就是西瓜吧，它的果肉味甜，清爽解渴，堪称「”盛夏之王”，西瓜中不含脂肪和胆固醇，含有大量的葡萄糖、苹果酸、维生素C等营养物质，营养很高，是盛夏佳果。西瓜的吃法很多，放入冰箱后冷藏，切开直接食用，又或者是打成果汁，或者是做成西瓜冰，如果您有其他更多新奇的吃法，可以在评论区和大家一起分

夏天的天然镇静剂，失眠、睡觉轻的人要多吃，常吃一觉到早上

夏天的「”天然镇静剂”，失眠、睡觉轻的人要多吃，常吃一觉到早上，今天上班的时候，我发现办公室很多的小伙伴们都昏昏欲睡，尤其是当温暖的阳光照射在他们身上的时候，我后来咨询了一下才知道，原来是他们都晚上睡不着、失眠，我回去研究了一下营养师大乔的视频，快来一起看看吧。导致失眠的问题因素很多，我只能说治疗失眠要保持良好心情，定期运动，合理饮食。还有就是有一个小办法，就是睡前喝一杯牛奶，最好是热牛奶，因为牛

这是一杯奶昔对血管的作用

一项小规模的新研究表明，仅仅食用一顿高脂肪的食物或食物，如奶昔，可能会导致你的血管和红细胞发生不健康的变化。在研究中，研究人员让10名健康男性喝一杯由全脂牛奶、生奶油和冰淇淋制成的奶昔；奶昔含有80克脂肪和1000卡路里。

一个健美运动员是怎么死于喝太多蛋白质奶昔的

《纽约邮报》昨日报道，澳大利亚一名25岁的妇女因摄入过多蛋白质而死亡。该名女子是一名健美运动员，名叫MeeganHefford，在公寓中不省人事，被送往医院。在海福德死后，医生发现她患有一种罕见的疾病，叫做尿素循环紊乱，影响身体分解蛋白质的方式。尿素循环障碍的症状取决于病情的严重程度。高蛋白饮食和过度运动会引发症状，分娩和某些病毒也会引发症状。