子午觉是几点？睡子午觉有什么好处
中医养生的三宝之一就是要睡好“子午觉”。其实，所谓“子午觉”并不一个单独的概念，而是指在子时和午时按时入睡。睡子午觉有什么好处子午觉是几点？所以我们一定要提高睡好子午觉的认识，为自己的将来储蓄健康。
子午觉
夏季什么时间睡觉,睡多长时间才有利养生
因为夏季气候炎热，可以等暑热之气消散后，人的气息也比较平和时再睡觉，时间比其他季节稍晚一点儿，但是也不宜太晚，一般在晚上11时左右，古人提倡的子午觉非常符合夏季养生。普及健康知识子午觉是古人的睡眠养生法之一，即每天于子时、午时入睡，以达颐养天年的目的。据统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率，有防病保健意义。
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夏季养生一定睡子午觉，我们研究了很多长寿老人的养生秘诀发现很重要的一点就是睡好子午觉。所谓子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。睡子午觉养生意义重大，从《黄帝内经》里就可以看出睡子午觉对养生是非常必要的。祖国医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。大家都知道中医强调睡子午觉。
怎么睡觉，睡眠时间安排健康网
睡眠对养生的有非常重要的意义，睡眠不可简单的理解为只要睡够七八个小时就够了，而是要注意某个时间短如晚上十一点至次日凌晨一时是养生觉不能“省”。()二、子午觉是养生觉不可以”省略”普及健康知识子午觉是古人的睡眠养生法之一，即每天于子时、午时入睡，以达颐养天年的目的。据统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率，有防病保健意义。
夏季少用空调要适当晒太阳
所以，夏天还是建议大家适当晒晒太阳。夏季养生尽量少用空调：现代社会出现的最大问题，其实就是空调使用的问题。非要用空调时，不要把温度调得太低，()夏季养生如何晒太阳：不仅中国人晒太阳少，整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。“晒太阳也要注意防晒。”
夏至，最好的养生 ... ，竟然是睡觉
夏至是一个非常重要的节气，一年之中像夏至这样的节气一共也就两个，一个是冬至，一个是夏至，都是比较极端的节气，所以，古人非常重视在这两个节气上的养生。他们的...其实很简单，就是什么也不做。夏至时，身体的阴阳气血处在一个转换的阶段，需要尽量休息好，保持静卧休养的状态，使得身体的阴阳自然地转化，不要去干扰气血的运行。
睡好子午觉，气的医生跑
很多人都想拥有一个健康的身体，不用去找医生，大部分是吃大量的滋补品，以预防疾病。