以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

睡好子午觉,气的医生跑

很多人都想拥有一个健康的身体,不用去找医生,大部分是吃大量的滋补品,以预防疾病。其实补充睡眠也是一种很好的养生之道,有言「 ”睡好子午觉,气的医生跑”,所以今天我来给大家介绍一种不花钱的养生方式——睡「 ”子午觉”。 《黄帝内经》有记载「 ”阳气尽则卧,阴气尽则寤”,子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分。 此时阳气最弱,为「 ”合阴”时间,这时就要睡觉,若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津。 如果人们在这个时候睡觉,就可以达到滋阴补阳的功效,所以这个时候人们进入睡眠状态,无疑对第二天的工作,学习,生活有着事半功倍的效果。 午时为中午的(11点~13点)"合阳"时间阴气最弱,则要小寤,休息30分钟左右即可,最多不要超过1小时。 即使不能够睡觉,也应"入静",使身体得以平衡过渡,提神醒脑、补充精力,而午时是「 ”心经循行的时间”,如心功能失调会出现「 ”胸闷胸痛、心慌汗出,乏力,失眠健忘”等症状,所以白领们每天中午都应该抽出15分钟时间小憩,达到养心的目的。 那么我们一定要好好把握机会,因为睡觉比吃药要好的多。 古代医学认为「 ”以心医心之法,乃是最妙上‘乘’”。 同样我们在睡觉之前,应该做到「 ”先睡心,后睡身”。那么我们在睡觉之前,应该放松心态,不要胡思乱想,及时调整心态,这样才能快速进入睡眠状态。 同样我们在睡前可以适当的喝一些养心的茶,用来缓解心中的烦恼。 比如冰糖百合莲子茶,桂圆红枣茶,盐莲子心茶等。 我们可以用茶来养生,用茶来改善睡眠质量以及修身养性。当我们的心灵归于宁静的时候,那么也是我们可以好好睡一个安稳觉的时候。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

睡好子午觉,气的医生跑的更多相关文章

  1. 梦见少妇一起睡觉

    周公解梦梦见少妇一起睡觉是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到少妇一起睡觉是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  2. 梦见别人睡觉

    周公解梦梦见别人睡觉是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到别人睡觉是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  3. 二战时期美国飞行员训练法,如何快速入睡,让你每天精精神神的

    Winter建议,在任何压力大的时候尝试这个练习,可以很好的放松,减压,提高专注力,促成更好的决策。如何精神放松Winter认为,一旦你身体放松了,只要头脑十秒钟内没有任何活跃的想法,你就会睡着。Winter特别警告,不要有任何运动的想法:通过将电极放在学员身上测试,当我们想到一项运动的时候,涉及到这项运动的肌肉也会实际收缩。

  4. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  5. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  6. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  7. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  8. 慈禧睡觉和普通人有何区别?里里外外上上下下,要折腾死人了

    而且慈禧太后关于睡觉这方面还有一条不成文的规定,那就是到了晚上八点钟的时候就必须关宫门,过了这个时间段就算是有再十万火急的事情也必须等到第二天再处理!所以说呀慈禧睡个觉能把人给折腾死,里里外外,前前后后所有的人都跟着不安生。

  9. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  10. 北宋最倒霉大臣:中午看书累了,打了个盹儿遭人举报,醒来被贬官

    午觉、回笼觉自古有之。

随机推荐

  1. 梦见活着的亲人去世_梦见亲人死了_梦到活着的亲人死去

    梦到活着的亲人死去预示著什么?梦见亲人去世,象征自己的本能被压抑得没有生机了。出行的人梦见活着的亲人去世,中途有阻,延误码率几天回来。上学的人梦见活着的亲人去世,理科成绩差,不会影响录取分数。做生意的人梦见活着的亲人去世,五金机械行业得利最多。梦见活着的亲人去世的宜忌:「宜」宜探亲,宜定计划,宜收红包。「忌」忌联络旧友,忌晚饭少吃,忌穿格子衬衫。

  2. 黄花鱼的营养价值-黄花鱼怎么做好吃

    黄花鱼的食疗作用黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。黄花鱼怎么做好吃黄花鱼有“大黄鱼”和“小黄鱼”两种,大黄鱼肉肥厚但略嫌粗老,小黄鱼肉嫩味鲜但刺稍多。

  3. 许云峰反击毛人凤

    许云峰冷冷地微笑了一下,仍然让对方(毛人凤)继续讲下去。许云峰简单明了地说:“任何时候,我都不会和你们进行这种背叛革命的政治拍卖。”毛人凤微微带笑地说:“这是一种复杂的斗争,我决心等待你走上我们安排的路。”许云峰也微笑在说:“完全是一种美妙的、但是无法实现的幻想……”

  4. 夫妇有节,修来福气

    及长,父母为他完婚,庆成自忖:‘不孝有三,无后为大’;娶妻原也是为了繁续香火,但不可贪图...之乐。庆成夫妇虽同房共宿,但并不邪言戏谑;虽然如此,也没有影响到夫妇的感情,他们彼此关怀,互相照顾及鼓励对方。庆成并以夫妇之礼教诫儿子,女儿则由妻子去教导,他们一家果真都得到行善之功、修福有报。

  5. 魔法瓶

    魔法瓶阿吉是个穷樵夫,住在一间破房子里,他每天辛苦地上山砍柴,赚得的钱只够勉强过日子。阿吉气得脸色一会儿红,一会儿青,然后破口大...:「你这个没有用的瓶子!连一点小问题都没办法解答。」因为一时气昏了头,阿吉举起神瓶,狠狠地摔在地上。「善财童子,求求您再给我一个瓶子!」阿吉苦苦地哀求。「喔!神瓶给我一切财富,却不能给我智慧。」阿吉恍然大悟。

  6. 伪卫星无人机连续飞行25天,创下耐力纪录

    7月11日,空客Zephyr无人机进行了创纪录的飞行。空客是一种太阳能无人机,设计用于在太空中占领价值数百万美元的卫星市场,它在高空飞行近26天,创造了一项纪录。高空伪卫星空中客车称其Zephyr无人机为高空伪卫星。

  7. 明世宗:宦官和内阁制约皇权?那就整顿,但内阁权力得先提升一下

    序言:正德十六年,也就是公元1521年,时年15岁的「”朱厚熜”以藩王身份登基称帝,是为明世宗,但此时的明朝廷,随着内阁制度的不断成熟,皇权之下的「”内阁”以及「”司礼监”的话语权也是越来越大,甚至已经隐隐对皇权产生了制约。很显然,这并不是一个好消息。然而明世宗却不走寻常路,在整顿了宦官势力以后,依旧选择了继续完善内阁,提升内阁权力,结果谁成想,反而实现了对「”内阁”的控制,满足了巩固皇权的目的。

  8. 社稷之神1:冥国之战(上)

    乌和布库除了教授孩子之外,每天都会在恰好通往冥国的路上玩球。在冥国里,死神卡梅兄弟是最高的法官。由他俩规定每位死神的职权。死神们聚集一堂,商量如何惩治渥纳普兄弟。他们跟着冥国使者猫头鹰往冥国走去。这种果实叫葫芦,人们称之为乌·渥纳普的头。卡梅兄弟看到树上果实累累,也惊叹不已。这一切都出自“宇宙之心”的精心安排。六个月以后,伊斯基克的父亲杰克死神发现了他女儿的秘密。

  9. 百年经典微情书语录

    爱情总是让人很累。但是过完年后,一切就变了,每天找她聊天,要么回复个额,哦或者呵呵,要么就是直接不理睬我。感觉以后都不想谈恋爱了,今天白色情人节一句话都没有和我说。我与你行走在爱情的长途中,每天相伴,是一种幸福!百年经典微情书语录,今天就与大家分享到这里,若有兴趣了解更多情书,可以关注DR求婚网。

  10. 带有待的成语

    包含有“待”字的全部成语及解释:束手待毙——毙:死。守株待兔——株:露出地面的树根。把床打扫干净等待客人到来。急迫得不能等待。冷眼相待——用冷淡的态度接待。来世不可待——对于未来的事,不可期望等待。含苞待放——形容花朵将要开放时的形态。自不待言——大家心里明白,不必再用言语解释。谓作战时采取守势,养精蓄锐,待敌军奔走疲惫之后,乘机出击以取胜。

返回
顶部