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摘要：所以，夏天还是建议大家适当晒晒太阳。夏季养生尽量少用空调：现代社会出现的最大问题，其实就是空调使用的问题。非要用空调时，不要把温度调得太低，()夏季养生如何晒太阳：不仅中国人晒太阳少，整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。“晒太阳也要注意防晒。”
上篇文章：《夏季养生：睡个午觉健康长寿》：夏季养生一定睡子午觉,我们研究了很多长寿老人的养生秘诀发现很重要的一点就是睡好子午觉.所谓子午觉,就是每天子时和午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”.睡子午觉养生意义重大
我们人体的阳气即活动力，都来源于太阳。所以，夏天还是建议大家适当晒晒太阳。怕皮肤被晒黑，可以把头遮住，晒晒后背，这样可以鼓舞和振奋人体内的阳气，把自己体内阴寒的邪气驱除出去。所以，很多人晒太阳以后会打喷嚏，流出清水一样的鼻涕，有人还会流眼泪，其实这都是在排出阴寒凝滞的东西。还有人晒太阳会觉得腹内发热，肚子里咕咕响，这都是推动人体气血运行的结果。现代医学研究表明，晒太阳可以促进人体对维生素D的吸收、对脂肪的代谢，这都说明晒太阳是有益的。
夏季养生尽量少用空调：
现代社会出现的最大问题，其实就是空调使用的问题。夏天本来应该是热烈、奔放，使皮肤开泄、出汗的季节，但是，我们现在做了一些人为的蠢事，就是为了避暑，把屋子里的空调开得很大，温度降得很低。在香港、日本的一些城市，很多人为了保持正装工作的形象，都把办公室的温度弄到很低，这其实就是人为造成的一种不自然的状态。本来夏天应该要阳气外散、外越的这种状态被冰镇了。所以，很多人在夏天毛汗孔开放的时候，被冰冷的空调一吹，就造成了所谓的空调病。
健康养生
我们知道，冬天人的毛汗孔、腠理是闭藏的，所以即便受点凉，也不会太深入，而夏天这么一弄，就容易邪气深入。还有人晚上睡不着，喜欢开着风扇或者空调睡，这也是非常不健康、不自然的。中医讲的“虚邪贼风”，这时候就会乘虚而入，所以有些人会出现落枕、面瘫，甚至一些老年人会出现中风，都是在夏天皮肤开泄的情况下，受寒、受风、受湿引起的。夏天要尽量少用空调。非要用空调时，不要把温度调得太低， ()
夏季养生如何晒太阳：
不仅中国人晒太阳少，整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。对此，北京协和医院皮肤科副主任医师何志新指出，中国人太紧张自己了，“他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌。但实际上，无论从人种，还是晒太阳时间上来说，中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多，而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多。”
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晒太阳还要防晒吗？这是很多人存在的疑问。在“你晒太阳时会采取哪些防护措施？”一问中，50、6%的人表示从来不防晒，16、8%的人抹防晒霜，此外还有戴帽子和墨镜。“晒太阳也要注意防晒。”洪昭光说，夏天阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳的时候也要防晒，以上几种方式可以综合使用。
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