BMJ：50岁拥有健康的心脏有多重要？心血管隐忧会增加晚年痴呆症风险
心血管健康已经成为全球普遍关注的问题。随着年龄的不断增长，人体各项机能随之下降，加之人们生活压力增大和不规律的生活作息，心血管疾病已经成为中年人健康的一大隐忧。
心血管
稳定血糖、保护心血管，这种主食适合糖尿病人吃，不过吃法很重要
一日三餐中，长时间不吃或少吃碳水化合物，会引起低血糖症状，对心血管健康同样不利。所以主食不能不吃，但又不能多吃，让糖尿病人很发愁。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：稳定血糖、保护心血管，这种主食适合糖尿病人吃，不过吃法很重要。此外玉米含有的玉米黄素，有一定抗氧化作用，可以预防老年性黄斑病变、白内障的发生。
牙口好不仅吃饭香，法国研究证实还反映心血管健康
由于过去经济水平的限制以及对口腔预防保健的忽视，现在70岁以上老人中有超过50%的比例为无牙颌。而根据ClinicalNutrition发表的研究结果，老年人功能性咀嚼能力恶化可能会对心血管健康产生负面影响。
老外气愤：中国菜世界第一，中国人不该吃汉堡，哪些食物更健康？
坚果中丰富的维生素E、硒等抗氧化物质，保护脑细胞不受自由基的损害，对缓解脑细胞衰老和改善健忘症状很有帮助。食物疾病医生心血管维生素护眼—地瓜地瓜中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。护胃—高丽菜有「天然胃药」之称的高丽菜，就是护胃的好食材。南瓜富含的维生素B2和维生素C，对皮肤疾病如皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。
三高人群注意：心血管医生给你科普，怎么吃能控制三高
大家好，我是心血管内科医生张辉。在广大的人群当中，经常会谈论到三高的问题。大家都知道，三高主要是指高血压，高血脂和高血糖。首先来分析一下，通常饮食摄入的主要有三大物质，也就是糖、脂肪、蛋白质。所以说对于淀粉类控制，是可以预防血糖的升高，或者是控制血糖的升高；同时也可以减少或者预防高血脂的情况。蛋白质在体内能出一个动态的变化，摄入过多会造成浪费，增加我们肝脏的负担。
「 ”少吃肉，多吃草”可防心血管病，或还有助于抗癌
炖的、烤的、炸的、腌的，各种香味浓郁的肉，总会让人食指大动，但是近期一项对万余中年人进行的研究指出，还是少吃点肉，多吃点「”草”才是健康的。这里的植物性食物指蔬菜、水果、全谷物、豆类以及坚果。研究显示，餐盘里肉少「”草”多的人，与肉多「”草”少的人相比，可降低16%的心梗、脑卒中、心衰等心血管病的风险，降低32%的心血管死亡风险，降低25%的全因死亡风险。研究者表示，这些发现与之前一些饮食模式的研
会午睡的人心血管好！《心脏》杂志揭秘午睡最佳「 ”周频率”
午睡到底好不好？
锻炼可以预防女性痴呆症-如果她们在合适的年龄开始锻炼
研究人员发现，在瑞典，心血管健康程度高的中年妇女在以后患痴呆症的可能性要低近90%生活比那些有中等健康水平的人。因此，痴呆症的发病可能发生在90岁的中年女性，相比之下，79岁的中年女性被认为非常健康。换句话说，良好的心脏健康与良好的大脑健康有关，她说，在研究中，研究人员观察了瑞典191名年龄在38到60岁之间的女性的数据。例如，因为这项研究只针对瑞典女性，所以结果可能无法推广到其他人群。
秋冬心脑血管疾病高发，三大健康生活方式即可预防
很多人以为心脑血管疾病是老年人才会发生的疾病。但是，近年来频频发生的中青年人猝死事件，显示了心脑血管疾病日益年轻化的征兆。眼下，又到了心脑血管疾病的高发季——秋冬季节，其实，朋友们平时可以通过调节生活和饮食方式，来防止一些意外事件发生。不吃早餐的人容易营养不良，导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。西红柿西红柿中的番茄红素对心血管具有保护作用，并能减少心脏病的发作。
芬兰研究：挑食不利于心血管健康
新食物恐惧症是一种饮食行为特征，即一个人拒绝吃新的或者不熟悉的食物。研究发现，新食物恐惧症与较差的饮食质量有关：例如新食物恐惧症患者的纤维、蛋白质和单不饱和脂肪酸的摄入量较低，饱和脂肪和盐的摄入量较大。此外，新食物恐惧症者的不良脂肪酸分布以及血液中炎症标志物水平的增加，进而也会增加患心血管疾病或2型糖尿病的风险。