去雀斑的6个天然食疗秘方
...：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。四者配伍有滋补气血、养颜润肌去斑的效果。
淮山药
中医肾虚食疗方与补肾食物
现实生活中肾虚者有很多，人平素需要常吃一些补肾食品。男性肾虚食疗：肾虚须发早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。
夏季吃黄芪、红枣、淮山的好处
夏季食用黄芪补气夏季出汗多，很容易让人气虚，因此，特推荐黄芪杞猪瘦肉汤，适当的饮用可补益。生活健康小帮手夏季补血吃红枣如果夏天依然想要补气血，可以选择红枣、桂圆，尤其红枣是夏天良好的补血食物，可以一天吃10到20颗左右，也可放进汤中一起烹煮，但要注意女性在生理期不要大量服用红枣。生活健康小帮手夏季吃淮山补脾健胃普及健康知识淮山药羊肉汤羊肉200克、淮山药50克、米酒10克、生姜10克、葱白15克、食盐1.5克。
【每周药膳】 石斛淮杞汤：清热生津，滋阴安神……
科普指导：深圳市中医院院办黄淑芬曾经热播的电视剧《女医明妃传》中石斛尤其是铁皮石斛被誉为「”救命仙草”秦汉时期《神农本草经》记载：铁皮石斛「”主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳羸瘦、强阴、久服厚肠胃，轻身延年”。李时珍《本草纲目》记载：铁皮石斛「”强阴益精，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年”。「”石斛”曾与灵芝、人参、冬虫夏草等并列为「”仙草”。这周为大家介绍一款全家大小均可饮用
赤小豆？红豆？这些食材要认清楚！一字之差可能要命
赤小豆从形状上和红豆就不一样。而赤小豆不仅体形比一般红豆小，还是细长款，形状扁扁的，和红豆放一起你绝对不会认错。而且赤小豆即便煮久了，也不会煮烂，吃着比较硬。红豆与它模样不同，性质和营养成分也有差别，但不会太大，只是赤小豆的功效强些，所以入药都用赤小豆。但如果是汤药里专门提到赤小豆，就一定要用赤小豆，否则效果可能不给力。现在的赤砂糖和红糖，主要是制糖工艺的区别所致。
动动脚趾，就能健脾胃！脾胃调养好了，糖尿病不再可怕
现代生活节奏快，压力大，很多人饮食不规律、情绪变化大，因此特别容易出现食滞不消。