练习瑜伽能帮助更年期女性改善失眠困扰
不少更年期女性饱受失眠之苦，不过，一项新的研究发现，如果更年期女性上12周的瑜伽课程，且在家里多多练习瑜伽，就能减轻失眠问题，但瑜伽对改善热潮红与夜间盗汗却没有效果。练习瑜伽能帮助更年期女性改善失眠困扰这项研究称，很多女性到了更年期就会出现失眠困扰，该研究显示，练习瑜伽也许能帮助这些女性改善失眠困扰。
瑜伽课程
3 种让人变丑的姿势，很多人天天都在做，赶紧改
现代人因为各种不良的生活习惯，导致体态问题普遍，甚至很多大明星都中招。两脚并拢时，两个膝盖之间会有一个很大的空隙，呈现大腿小腿都合不拢的状态，膝内翻一般是双侧对称出现，比较严重的话就会表现为O型腿。不过也不用担心，上述这几种常见的体态问题，都可以通过科学的锻炼...改善的。学生们对Rosie的评价12节视频课程，塑造超模体态O型腿、水肿脸、乌龟颈、溜肩、大妈臀、虎背熊腰，多种体态问题，都能有效解决。
下犬，医生的命令：瑜伽可以缓解背痛
据美国国立卫生研究院称，大约80%的美国成年人在一生中的某个时候会经历腰痛。几项荟萃分析和随机对照试验发现，瑜伽可以有效缓解腰痛，但瑜伽从来没有直接与物理治疗相比较。研究表明，有些瑜伽姿势可能会损伤背部。例如，瑜伽患者的疼痛量表平均减轻2.1分，理疗患者的疼痛量表平均减少2.6分。这项研究由国家补充和综合健康中心资助，这是美国国立卫生研究院的一部分。