呼吸
正常成人安静时呼吸次数为１６￣２０次／分，每次吸入和呼出的气体量大约为５００毫升，称为潮气量。当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止；然后再用力呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量称为肺活量。正常成人男子肺活量约为３５００￣４０００毫升，女子约为２５００￣３５００毫升。肺活量代表一个人潜在的呼吸能力的大小，在某种程度上可以反映一个人的呼吸功有和健康状况，是常用的测量呼吸功有...之一。
肺活量
一次憋气超过「 ”这个数”，说明你肺功能不错，不容易被肺癌盯上
在各种癌症中，不管是男性还是女性，肺癌的发病率都是最高的。可能很多人觉得抽烟者才容易得肺癌，但其实很多从来不抽烟的女性也特别容易得肺癌，因为厨房的油烟以及各种空气污染等都会伤害我们的肺功能，而肺功能比较好的人才不容易得肺癌。那么，你知道自己的肺功能好不好吗？
没有这5个表现的人，可能都很难长寿，真的不是忽悠你
如果人们没有较高的肺活量，那可能是肺部功能下降，这种情况的发生和我们某些不良的行为习惯有关。一般患有心脏疾病的人及健康就会受到威胁，很难达到长寿的目的。一般情况下，没有消化正常表现的人很难长寿。
长期抽烟的人，若这3件事做不到了，不好意思，是时候戒烟了！
尽管大家都清楚抽烟给身体带来的影响是非常大的，但戒烟也并不是件容易的事，所以大多数人在尝试过后都放弃了这个想法，这是因为身体还没有出现任何明显的症状，一旦疾病真正到来，相信大家都很后悔自己当初每天抽烟，在疾病到来前，大家可以先做个测试，如果以下这三个测试中，有两个都完成不了，意味着你该赶紧戒烟了。
男人，40岁后，若能保持「 ”1小、2大、3净”，有望迎来长寿！
人们常说「”男人四十一枝花”！男人40岁后，看似还很年轻，实则身体内各器官正在「”走下坡路”。40岁，可以说是身体健康的一个「”拐点”。很多疾病，容易在40岁后爆发，一旦没有迈过，则可能造成短命。而男人40岁后，若能保持「”1小、2大、3净”，有望迎来长寿！1小：腰围小40岁后，男人很容易「”发福”，肚子大，腰围粗了好几圈。然而，腰围过大，易减寿，腰大1公分寿命缩短1岁。一项研究发现，腰越粗，发生
长寿的人，饮食起居有这5个共性！你占几个？
而绝经晚的女性相比较于其他的女性，更容易长寿。绝经晚的女性当中，患心脏疾病的也比较少。所以说心跳非常快的人，心脏所耗费的力量要更多，这就很容易缩短一个人的寿命。睡充足的睡眠时间，可以有效的消除身体的疲劳，也促进身体当中的新陈代谢功能，增加自身的免疫力。饮多喝水，每天要喝够足量的水，一天至少八杯水，可以促进人体的排毒。
长寿老人的健康经验：进入50岁后，若具备这6种表现，恭喜你
谁都想自己能够长命百岁，万年富贵。这理想虽说很美好，但现实生活中却是充满着...裸的骨感。无论之前的秦始皇寻找长生不老药，还是现代人追求各种养生秘方，最后还是以失败而告终。
年过半百还有这6个表现，相比同龄人，或许更健康长寿
一般情况下，随着年龄的增长，人的身体免疫功能会下降，而且多器官功能下降明显，此时身体健康就容易出现问题。那么，到了50岁之后，身体有哪些表现说明比较健康和长寿呢？这样才能调理好身体，保持健康状态。因为肺活量比较高的人，说明其心脏功能良好。
年过50岁以后，心率慢、肺活量大，很大程度上是长寿表现？
50岁以后身体的哪几个特征是长寿的表现？与此同时走路较慢的人老年以后患残疾等疾病的概率也会更大。所以一定程度上可以说是年过50岁的人走路越快，走的步数越长，那么患各种疾病的概率极有可能会更小，也就是说更有可能会长寿。总的来说，当年过50岁后，心率比较慢、肺活量比较大、要比较细、走的比较快，能走的步数又比较多的话，那么很有可能会更加长寿。
深呼吸，是最简单的养生
有研究表明，现代人呼吸速度比古人快了一倍，每次只用3.3秒。很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，每天只有20%的肺活量被利用，让大多数人一生中只使用了肺活量的1/3。久坐、压力、焦虑是导致这一结果的主要原因。最简单的养生动作——深呼吸浅短的呼吸方式不仅容易让人大脑缺氧、感到疲惫，还与焦虑、压力、抑郁、心脑血管疾病，甚至癌症紧密相连。