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摘要：现如今高血脂的问题不仅仅局限在中老年人群中，由于人们生活水平提高，饮食结构改变，越来越多的青年人也同样出现了血脂高，血脂黏稠。除了以上三个...以外，高血脂患者还要增加饮水量，无论是哪个季节，都需要摄入水分，不仅能起到冲刷血脂的作用，而且还能降低血脂的粘稠程度，从而减轻病情。水是生命必不能缺少的物质，如果高血脂患者摄入的水分不足，那么血粘稠度就会相对增加。
现如今高血脂的问题不仅仅局限在中老年人群中，由于人们生活水平提高，饮食结构改变，越来越多的青年人也同样出现了血脂高，血脂黏稠。 然而血脂高却不是小问，专家称高血脂和变胖是一样的过程，你每天摄入的油脂超标，不仅导致了脂肪堆积在皮肤下层，血管内的脂质垃圾也会增多，这就导致了高血脂的出现。 当然，高血脂不仅仅诱发肥胖体重，还会导致高血压、糖尿病，冠心病等心脑血管疾病。 可见，血液异常是人体中潜藏着巨大的危机。 很多人都会忽视血脂高的过程，平日饮食不忌口，血脂都是无声无息中提升上来的，甚至体检的一些人都会忽视血脂这项。 如果一旦确认患得高血脂，一定提高警惕，因为随之它带来得血管堵塞，最终导致的严重程度可以威胁我们的生命。 如何降血脂？这是很多人都关注的问题： 第一、饮食 在患上这种疾病后第一件事就是要调整饮食结构，高热量、高脂肪、高盐分的食物一定要控制，最好保持清单饮食。 第二、运动 特别是运动，养成良好的运动习惯，不仅能帮我们消耗体内的脂肪，还能加速身体内的新陈代谢。 如果已经血脂高但还是不运动，病情则会进一步的恶化，即使是药物控制也不能达到很好的效果。 第三、药物控制 不要因为怕药物的副作用而拒绝服药。合理用药对控制血脂是十分关键的一步。 控制血脂的药物可以有效的减少肝脏合成胆固醇，所以一定遵循按时服药的习惯。 除了以上三个 ... 以外，高血脂患者还要增加饮水量，无论是哪个季节，都需要摄入水分，不仅能起到冲刷血脂的作用，而且还能降低血脂的粘稠程度，从而减轻病情。 特别是在以下两个时间段饮水，更有一定的效果： 1、早起一杯水 经过一整夜的睡眠之后，体内的水分基本被消耗殆尽。 特别是在室内环境较热的情况下，缺水情况就会更严重，而缺水就会引起血液浓稠。 在早上起床后喝一杯水，能将血液稀释，在一定程度上预防脑血栓和脑梗死的出现。 水是生命必不能缺少的物质，如果高血脂患者摄入的水分不足，那么血粘稠度就会相对增加。 相反如果摄入水分充足，体内的脂肪就更容易被分解，血粘稠度也会降低，血脂水平从而下降。 2、睡前一杯水 如同上文中所说的一般，经过一晚上的睡眠体内水分会被消耗。所以在睡前补充一杯水也是降低血粘稠度的一个办法。 但是要注意中老年人喝水时不能过急，应该是一口一口的将水喝完，这样更有利于吸收。 这两个时间段喝水对患者有很多益处，特别是中老年患者，这两个时间段喝的就是「 ”保命水”。 因为它们能在一定程度上保护血管的健康，而且还能起到预防血栓的作用。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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