减肥误区：光吃菜不吃饭易得糖尿病
不少人以为，"光吃菜、不吃饭"就能减肥。昨天在瑞金医院糖尿病中心举行的首届“让糖尿病享受健康美味”大赛上，内分泌专家指出，“光吃菜、不吃饭”更容易得糖尿病。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。目前，世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。
饮食减肥
10个妙方控食欲，减肥水到渠成
饮食是减肥的一大关键，如果没有控制好饮食，很容易一口吃成大胖子哦!下面小编介绍了一些小妙招，教你有效控制食欲，远离肥胖，Hold住好身材，赶紧来瞧瞧吧!10天后，你就能在吃早饭之前感到饥饿，而且也能更好地体会到恰好吃饱的尺度。食用熟悉的食物能够更容易找到恰好吃饱的尺度。在用餐半个小时后，启动饱感的酶才会被释放出来。
热量超低的减肥食物
减肥是一件刻不容缓的事情，运动与饮食的结合才能起到最好的效果。NO.5面条：280大卡面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等作用。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。NO.6粉丝：335大卡粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。
喝柠檬水有什么好处？如何减肥
上篇文章：《花生的好处：降低胆固醇抗衰老》：专家预计,各种富含白藜芦醇的新产品将会逐渐推出,花生,花生油,花生饮料,花生酱等制品今后会为饮食与健康发挥更大的作用,富含白藜芦醇的食品将会成为21世纪营养健康的新时尚.柠檬水的做法，喝柠檬水有什么好处？柠檬汁的作用1。柠檬表皮含有的维生素P，可防止人体血管硬化的发展，对改善高血压和心肌梗塞症状缓解病情非常有益。
上班族粗粮粉排毒减肥美容妙用
据了解，20余种材料不同的搭配组合，做出的粗粮粉具有十几种不同的功效。价格和营养价值成正比药补不如食疗健康饮食从价格上看，现场磨制的杂粮粉根据配料不同，每斤从15元至80元不等，比面粉要贵很多。而爱美的女人则可以用淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻杂粮粉当早晚餐，既能排毒通便，还可以减肥。
苹果既能帮助女性减肥又能防癌
日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、...内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么...使女性既能减肥又能防癌呢?
八字命理看你如何减肥最有效
在八字中为食神和肥胖有关，食神者，日干所生顺数第三位，乃甲食丙、乙食丁之例。农历12到2月出生的需添加“竹雀，刳舟剡楫，赑屃”3个结印。古代人认为这样食神命可以化解丈夫的灾祸。月令值食，身健旺，善饮食，姿质丰肥，四柱有吉曜相扶，堆金积玉，声名显著。身体丰满，这也是从消化系统好这方面来看的。多子女之缘，女命食伤为子女，食伤旺就有利于子女。
凭节食减肥贴膘成功！惊不惊喜？刺不 ... ？
健康科普，就看「”百科名医”！现代社会以瘦为美，大家为了苗条的身材不惜少吃、甚至不吃。减肥...中，节食是大家普遍偏爱的一种减肥...。其中，不吃晚饭、每天只吃西红柿黄瓜是最常见的...。通过节食，体重可以快速地下降。那我们坚持每天都节食，少吃甚至不吃，体重降到梦想指标就不是梦了吧？你想太多了首先，节食这件事情你就坚持不下去！先别抽出你50米长的大刀，因为做不到这件事不怪你！这一切都是大脑在作怪！
最新研究发现，糖替代品可能无助于减肥
现在，一项新的综述研究表明，糖替代品似乎并不是非常有益。研究人员强调，到目前为止，许多关于糖替代品益处的研究缺乏科学严谨性。但研究人员说，糖替代品对健康有益的证据是多种多样的。在试图减肥的成人和儿童中，没有证据表明糖替代品有任何影响。马利克说，例如，一些相对长期的研究表明，糖替代品可能有助于防止体重增加，但这些研究没有包括在当前的综述中，因为它们没有具体说明糖替代品的类型。
最重要的一餐？复习有关早餐是否真的有助于减肥的问题
早餐可能不是“一天中最重要的一餐”，至少对那些试图减肥的人来说是这样。一项新的研究发现没有有力的证据支持吃早餐有助于减肥或不吃早餐会促进体重增加的观点。他们呼吁进行更多长期、高质量的研究，以进一步检验早餐在控制体重中的作用。Hunnes指出，这项研究发现早餐者和不吃早餐者之间只有1磅重的差别，而且这项研究的时间也相对较短。