夏季几款养生粥，调理效果杠杠的
炎炎夏季，很多人喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽。
鸡头子
老吾老：这样吃芡实，价值似珍珠，快收藏！
芡实也叫鸡头米，还被称为水中人参。尤其是那些新鲜的芡实，吃起来就像一颗颗珍珠一样，不但嚼起来特别柔韧有度，而且软糯适中，非常受人欢迎。总而言之，平时是这样的吃一些芡实对于我们的身体健康是非常有帮助的，一些中老年人平时千万不要错过。但是，在这里也提醒大家，对于一些患有便秘的人群来说，吃芡实对身体健康是非常不利的，很容易导致自己的病情加重，所以我们一定要注意。
中医建议,常反酸胀气,饭前牢记4句话,多喝1种水,胃越来越好
养胃家常食谱中医建议，经常反酸胀气，饭前牢记多吃叶酸食物、不吃过咸食物、少食多餐、饭后喝粥以上4句话，多喝芡实大枣汤以上1种水，能够促进胃部消化吸收功能，加速毒素排出，减少湿气堆积，补充胃部细胞的气血，保证血液循环顺畅，有助于祛除胃部寒气，保护胃部健康，适合日常养生。
湿气难除，可能是健脾的力量不够
早上起床后还是觉得困倦乏力；上了一天的班，满面油光；舌头两边有齿痕；大便后马桶难以冲干净……这时候，你就要注意是体内有湿气了。脾虚与湿气关系密切：脾虚，湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚。所以，光祛湿，健脾力量不够，湿气难以祛除。
水中人参---芡实
芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，是一种药食同源之品，享有「”水中人参”的美誉。芡实是著名丹药「”水陆二仙丹”中的「”水中之仙”。芡实又名鸡头米、水流黄、鸡头果、苏黄、黄实、鸡嘴莲，性味甘、涩，性平，入脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有「”补而不峻”、「”防燥不腻”的优势。其补肾效果强于我们熟悉的山药，祛湿效果优于我们喜欢的红小豆，镇静效果强过我们习惯的莲子，可以说是被埋没的尚品。《本草新编》记
芡实怎么吃，养生效果更好？3个调理方，先告诉你
由于芡实能够加强小肠的吸收能力，提高尿木糖的排泄，增加血清胡萝卜素的浓度。正常情况下，血清胡萝卜素的水平提高，是可以降低肺癌以及胃癌的发病概率的，因此芡实起到预防肺癌和胃癌的作用。三是芡实不适合婴幼儿食用。四是感冒前后、患有疟疾的人也不要食用芡实。
大暑养生，这样做最伤身……
夏季养生必知●分享养生常识择食祛湿择食祛湿「”湿”是长夏主气，和脾性土相对应。所以，在中医上，夏季对付湿邪的主要...就是健脾祛湿、温补脾胃，逐步增进食欲，并排除身体内的多余水分。可以选择如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛湿食品，马齿苋、淮山、莲子、茨实等食物择能达到健脾、补脾胃的功效。薏米红豆芡实汤前一天晚上先把红豆放入水中浸泡，隔天就能泡软。第二天将红豆、薏米芡实一同放入锅中煮，最后加入适量的红糖
芡实怎么吃，养生效果好？4个调理方，不妨先告诉你
众所周知，秋冬是进补的最好时节。因为这个时候人体的气机是收回到内部的，人的脾胃消化能力比较强，食欲增加，此时进补效果最好。那该吃什么补呢？这里就不得不提到一个药食两用的绝佳补品了——芡实！
张医生推荐3汤1穴，轻松解决湿气重、乏力、肌肉酸痛等所有广东湿
在广东生活的朋友几乎人人都有一个问题，那就是湿气重。广东气候潮湿，阴雨连绵，久而久之会使湿邪入侵导致外湿。张医生推荐：猪横脷煲鸡骨草、陈皮薏仁鸭汤、芡实煲老鸭猪横脷煲鸡骨草材料:猪横脷1条，鸡骨草25克，蜜枣2个做法:用水把猪横脷清洗干净，切去中间的白脂，切成小件备用。此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者非常合适。可预防早产、流产、孕妇腰酸，调理大便溏泄的作用。
【健康知识】4种食物营养赛人参
人参的滋补功效人所共知，但因价格昂贵，很多老百姓望而却步。据营养专家介绍，在日常生活中，很多看似平常的食物，其实营养可与人参媲美。1水中人参——芡实。