历代医家公认的「 ”气血双补第一方”，补救气血双虚，简单有效
很多女性，可能都有过这些疑问：为什么总是皮肤不好，睡眠也很糟？都说头发最能吸收营养，为什么头发枯黄、分叉、掉发？感觉一天没干多少事，怎么累得瘫着不想动？……总之就是纳闷，为什么肤白貌美、面若桃花的都是别人？如果你带着这些疑问看过西医，多半也查不出啥毛病，但中医会告诉你：姑娘，你气血不足啊！
龙眼肉
今日芒种 || 我们要喝冬瓜红糖茶：祛火毒、排热毒
今日节气芒种，地面阳热已满，气血旺于心经，心火旺盛。然而吃冬瓜要小心脾胃寒凉，所以我们加了红糖和姜，就是我们的冬瓜红糖茶！！白菜姐相宜食物推荐：冬瓜红糖茶红糖温热、补中虚，消解冬瓜的寒凉；龙眼肉益气养心血，弥补夏天心气不足；加姜除腹中恶气。冬瓜清洗干净，不用去皮去籽，切小块，放入碗中，倒入红糖腌制两小时左右，腌制后会出很多水，都是冬瓜的精华。
夜夜都失眠，翻来覆去睡不着？龙眼肉的4个食疗方，好过安眠药
人活在世，总会有这样那样的一些毛病。失眠睡不着觉，只能在床上辗转反侧；刚做过的事转身就忘，冥思苦想也回忆不起来；心脏突然感觉不舒服，扑通扑通的闹得慌。失眠、健忘、心悸是很多人都会有的一些症状，并且十分常见。相信有这三个毛病的人都会对此感到极其烦恼，希望有一个办法可以将这些毛病彻底根治。
侯医生谈归脾丸，老方新用，统统告诉你！
炙甘草补气健脾，调和诸药，为佐使药。
养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾，非常有效的 ... 都在这里
每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神；2.按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡；3.枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。
补益身体、维护健康，食补也分类
大家好，我是古心堂小二，上期为大家介绍了《食疗养生中应该知道的事》，今时今日，为大家继续介绍那些值得您注意的食补知识。《黄帝内经》中就以开食补之先河指出：五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充。主要是利用食物如谷、肉、果、蔬之类，通过饮食的形式来补益身体、维护健康，并作为药物或者其他治疗措施防治疾病的辅助手段。食补取材便利，四季常备，安全无毒，不出家门即可自选材料，自己烹调。
癌症放化疗骨髓抑制，白细胞、血小板减少，医生分享7个食疗方
以白细胞减少、血小板减少为特征性表现的骨髓抑制，在肿瘤病人进行放疗、化疗过程中十分常见。针对放、化疗过程中出现骨髓抑制现象的患者，日常食疗调理应以健脾益气养血和补益肝肾为主。用于肿瘤病人放、化疗中出现骨髓抑制现象，尤其是出现血小板下降者。放化疗导致骨髓抑制，白细胞、血小板减少，医生分享7个食疗方，建议收藏！
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每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神；2、按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡；3、枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。
中医药膳之肾性贫血（附：详情做法）
贫血千万种，而比较让人头疼的是肾病总是和贫血「”相依相恋”——肾性贫血。如肾小球滤过率min或血肌酐>300μmol/L大多考虑为肾衰竭导致的贫血。肾性贫血是慢性肾衰患者的显著症状，它与肾功能损害的程度呈正相关性。肾性贫血的发生机理是因为红细胞生成减少、破坏增多、营养摄入不足且有出血现象等综合因素所致，常外在表现有面色萎黄、眼结膜苍白、唇甲苍白无光泽等症状。血红蛋白大多呈中等或重度降低，白细胞和血
高考前，睡不好觉怎么办？第一篇：容易醒，没有劲
眼看就要高考了。在压力面前，不少考生在这个时候，容易出现各种各样的睡眠问题。从今天开始，本订阅号给您连续解读促进考生睡眠的简便...和相关病因病机，希望能给家长和孩子带来帮助。今天说第一篇，就是关于心脾两虚所致的睡眠障碍。什么是心脾两虚呢？它是中医传统症候之一，在脑力劳动者身上十分常见。中医认为，心，藏身。心脾两脏一虚，则心不藏神，脾不藏意，孩子当然会睡不好了。接下来有个问题，心脾两虚，虚的是什么呢？