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高考前,睡不好觉怎么办?第一篇:容易醒,没有劲

(本文为原创文字,未经允许不得转载与应用!) 本文理论依据:《中华临床中药学》、《中医临证必读》、《中华食物疗法大全》 论岐黄之道,谋苍生之福,欢迎各位读者。 眼看就要高考了。在压力面前,不少考生在这个时候,容易出现各种各样的睡眠问题。从今天开始,本订阅号给您连续解读促进考生睡眠的简便 ... 和相关病因病机,希望能给家长和孩子带来帮助。 今天说第一篇,就是关于心脾两虚所致的睡眠障碍。 什么是心脾两虚呢?它是中医传统症候之一,在脑力劳动者身上十分常见。中医认为,心,藏身。脾,藏意。心脾两脏一虚,则心不藏神,脾不藏意,孩子当然会睡不好了。 接下来有个问题,心脾两虚,虚的是什么呢?告诉您,虚的是血。我们的脾,主气血的生成。可是,考生长期用脑,背负较大压力,最容易导致「 ”思则气结”的局面,即影响了脾气的正常运转和运化,这就让气血的生成不足了。脾不能生成气血,则直接导致对心血的供应不足。孩子的心神,在没有心血的供应下,就会不安,就难以让孩子静下心来,于是就失眠。 这类的孩子,在睡眠出现障碍的同时,往往有其他的表现,这就是食欲不好了,吃什么都不香,脸色看上去也不红润,整个人看上去比较乏力,精神也比较疲惫。你看舌,往往舌质淡而苔薄白。更严重的,则容易便溏,总上厕所。由于一身的气血不足,所以在失眠的同时,浑身乏力比较突出。总的来说,就是睡觉容易醒,睡觉特别浅,多梦,同时身上还疲惫。 这样的考生,往往多见于女孩子。尤其是月事那几天,症状会更加明显。 其实,就高考考生而言,超负荷的用脑,最容易耗伤心血和脾气。这个在考生中很普遍。 那么,遇到这个情况,我们怎么应对呢?医家,往往用双补心脾的方剂,如人参、白术、黄芪、远志、枣仁、茯神、龙眼肉、当归、木香、甘草等等。其实这样做,比较复杂,不方便咱们老百姓自己用。怎么办呢?咱们就用其中的一味药,即龙眼肉来自我调治。 准备龙眼肉10到15克,用温水浸泡片刻,然后用粳米30克,红糖适量,放入砂锅中,加水400毫升,采用文火慢熬到微滚沸腾后10分钟,见粥稠,粥油也出来厚厚的一层,即可停火,焖5分钟。晨起空腹和睡前各服用一次。这办法,我们择选自《中华食物疗法大全》。这里面的龙眼肉,出自《神农本草经》,性味甘温,入心脾二经,可以补脾、养心、养血,安神,之调治心脾两虚的常用药材,安全性高。现代研究发现,它可以明显起到抗焦虑、镇静催眠之效。但是,痰湿太重、内有痰火、发烧感冒的时候,不要用。 好了。这篇文说就到这里。明天,给您接着说。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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