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摘要：女性一旦出现身体虚弱，面色暗黄、皮肤粗糙、手脚冰冷、月经不调、失眠多梦的症状时，去看医生医生常常就会告诉你，你是气血不足，需要补气血。但是总说气血不足，这么虚的东西，气血不足到底是哪里不足呢？但是气血不足其实指的是两方面，一是人体内的气虚，一是人体内的气虚。
女性一旦出现身体虚弱，面色暗黄、皮肤粗糙、手脚冰冷、月经不调、失眠多梦的症状时，去看医生医生常常就会告诉你，你是气血不足，需要补气血。但是总说气血不足，这么虚的东西，气血不足到底是哪里不足呢？ 人的身体的气血到底是指的什么？ 中医讲的气血往往是一个比较笼统的概念，气和血确实是人体内的重要的组成部分，人的身体的代谢、能量以及各个部分都需要气血的支撑。所以中医上来讲气血是人之根本。 但是气血不足其实指的是两方面，一是人体内的气虚，一是人体内的气虚。这两种症状其实都是预示着你的五脏六腑都有着一定的问题。 气不足会导致气虚—身体的能量不足 但气虚往往表现在身体的运气的功能出现了问题，这个时候气虚的人会因为身体的劳损过度导致身体对于气的运化出现异常，这个时候不仅仅是有些身体功能会退化，身体的免疫力和抵抗力也都会下降。 一般气虚的人的典型的表现就是身体的精气、元气有比较明显的损伤的痕迹，这个时候身体会比较虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力且伴有头晕等等。但其实很好辨认，气虚就是你的身体的能量不足了，干什么都感觉没劲儿这叫气虚。 血液亏损就会导致血虚—身体出现贫血 血液亏损，会因为很多方面的原因，若是你的身体五脏六腑或者是经络缺乏养护的话，都会出现血液亏损引气血虚。而血虚其实与贫血差不多。出现血虚了之后女性会有比较明显的症状就是月经量少或闭经，面色淡淡地发白或者发黄。除此之外，还会有失眠多梦，心悸等的症状出现，这都是血虚的表现。 那么，气血不足要怎么补呢？ 1、多吃果蔬还你好脸色 补气补血其实就是要补铁。像樱桃、石榴等的天元素含量比较高的食物，其实就是天然的抗氧化的食物，能够帮助身体补充铁质，养足气血。帮助女性的身体和皮肤抗氧化，一直那么红润。 水果蔬菜里面还含有可以帮助扩张血管的维生素的成分，维生素可以促进人的血液循环，保证气血供给和运输的同时也可以将热量尽快散发出来，这样就不需要怕因为气虚血虚而经常感觉到手脚冰冷了。 2、每天喝两杯茶 喝茶并不是让你喝上好的龙井乌龙，让你和一些可以帮助补充气血的茶类。像红枣、阿胶、人参、山药这4种都是补气养血的好东西，将这几种补气血的组成制柞而成的知坤龄饮不仅能有效改善气血不足引起的面色暗黄、月经不调、宫寒痛经等，还对气虚乏力、头晕心悸、腰膝酸软、失眠多梦有很好的效.果。 3、艾灸—每天灸一灸足三里穴位 足三里，是人的气血运化的一个关键穴位。这个穴位一般都在小腿外侧，若是经常用艾灸熏一熏这个穴位，直到它感到发烫，那一块的皮肤出现发红的迹象时，就可以帮助增补气血，使得气血的运化变得更顺畅更快速。 在这里还要建议，不要经常熬夜，不要吃太冷的食物或者口味太重的食物，为了你的气血健康，最好保证你的生活方式是健康的。不然的话，人若是出现气血不足的情况的时候，整个人的身体状态以及身体的元气就会有虚弱的情况出现。 到时候就做什么都没力气，失去了生活的热情和体验，就会导致你过早得进入身体衰老的阶段，这不是一个好的预兆，对于女性而言气血不足还会老得更快，还会影响到你的生育和卵巢、 ... 健康。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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