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高尿酸是吃出来的,关于降尿酸,请记住6点

在日常生活中,「 ”三高”是很常见的,而现在不少的人都还在跟「 ”三高”作斗争,「 ”第四高”就已经出现了。尿酸高就是人们平常所说的第四高了,尿酸高在男性身上很常见,那么尿酸高会引起哪些疾病?又该如何注意饮食呢? 尿酸高会引起哪些疾病 痛风:痛风发生的主要原因就是尿酸高了,但并不是说尿酸高就一定是有痛风的,但是痛风患者都一定是高尿酸血症患者。因此,如果发现自己的尿酸较高,就需要控制了,否则,严重起来就可能引起痛风。 伤肾:因为尿酸高的关系,人体长期就会处于一个酸性状态中,而这样就会使得肾脏受到伤害,也会出现尿液的排放问题,但是尿酸继续在肾脏积累起来,这样就会造成一个恶性循环,一旦严重的话,可能会引起肾功能不全或者肾结石。 糖尿病:尿酸过高跟糖尿病也有一定的关系的。如果尿酸过高,胰岛素的功能就不能很好的控制了,胰岛素产生抗体就会使得血糖飙升而引发糖尿病,而尿酸过高的女性,比起男性引发糖尿病的几率是更高的。 脑血栓:人体的尿酸过高,对于血管壁也会造成 ... 的,这样动脉硬化的现象就很容易出现了。尿酸过高还会影响到血压,血液也变得粘稠,于是就可能导致脑血栓了。 尿路结石:因为尿酸过高,身体会偏酸性,而酸性体质是很容易引发尿路结石的,这样就会影响到人体的泌尿系统了。 尿酸高如何注意饮食? 第一,多喝水 想要控制尿酸,首先就要保证多喝水,每天水的摄入量最好能够在2L左右。因为喝水能够提高排尿量,而人体中80%的尿酸是会随着尿液排出体外,这样就能够达到降低尿酸的目的了。 第二,多吃含钾离子的食物 尿酸高的人可以多吃香蕉、芹菜、西兰花这一类钾离子较多的食物,因为钾离子能够减少尿酸沉淀,有利于排出尿酸。 第三,多吃谷类食物 五谷杂粮这一类谷物食物本来对于身体就有很大的好处,而且还能够促进尿酸排出,因此,尿酸高的人,可以多吃一些燕麦、玉米等等的五谷杂粮。 第四,少吃调味料 在烹饪的时候,调味料是必不可少的,能够提升食物的鲜美。但是调味料中的嘌呤量是极高的,因此,对于尿酸高的人来说,最好就少吃调味料了,比如说海鲜酱、鸡精等等。 第五,少喝饮料 饮料有很多种,有些饮料含有嘌呤,比如说啤酒,啤酒不仅有嘌呤,而且还会加速肠胃吸收嘌呤,甚至还会阻碍尿酸排出,因此,尿酸高的人是不能喝啤酒的。此外,浓茶、咖啡虽然不含嘌呤,但是却有提神的作用,如果因为尿酸而引发痛风的话,饮用浓茶和咖啡容易加重痛风。 第六,少吃鱼类和内脏 鱼类和内脏含的嘌呤含量是很高的,因此对于尿酸高的人来说,就要避免吃这两类食物了。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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