以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

苹果这样吃,功效翻10倍!轻松赶走心血管疾病,1天1个就行

「 ”一天一苹果,医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素,所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。 我们都知道苹果具有降压、补血、抗氧化、助眠、抗胆固醇等功效。那么苹果到底该怎么吃才能将其功效发挥至最佳? 烤苹果 降脂、降胆固醇功效翻倍 .......................................................................................... 苹果中含有三种成分令医生赞叹不已。 .......................................................................................... 第一,果胶。这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖,它还能帮助降低身体中的「 ”坏胆固醇”水平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态。 第二,硼。这种苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。 第三,槲黄素。苹果中含有的一种类黄酮,这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。 如果把苹果烤一下(加热5分钟),果胶的分子量就变少,活性比生苹果增加了9倍,果胶中抑制胆固醇与中性脂肪的作用,以及抑制血糖值上升的作用随之增加。 烤苹果可降低胆固醇、防治高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等。 ... ... 取苹果1个,洗净后连皮切成4块,剔除果核。将苹果放在盘上,然后放在微波炉中加热5分钟,佐餐或单独食用,每天吃一个。 小贴士 烤后的苹果又香又软,非常好吃,但是记住,只能吃一个哦。最好放在晚餐,餐前吃一个烤苹果,然后吃点蔬菜和瘦肉即可。 当然,苹果加热的 ... 不仅有烤,还可以煮苹果。 熟吃苹果 抗氧化效果翻倍 研究表明,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓衰老。 苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,因此具有止泻和通便的双重作用。 ●未经加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶不仅具有吸收细菌和毒素的作用,而且还有收敛、止泻的功效。 因此,建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1~2个),而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了来吃。 ●此外,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。 ●熟苹果还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。 ... ... 原料:苹果、葡萄干、水 1、将苹果连皮切成六至八瓣,放进适量冷水锅内煮; 2、待水开后,将苹果取出,连皮吃下; 3、可以待苹果熟后加入几粒葡萄干。 提醒 苹果熟吃时最好连皮一起食用。这是因为,国外研究表明,苹果皮较果 ... 有更强的抗氧化性,可以更好地起到辅助降低血脂的作用。 苹果搭配猪肉 降脂、降压、去味 许多人都习惯炖肉时放点山楂,这样可以起到降低血脂的作用,但因山楂会 ... 胃酸分泌,因此不适合胃溃疡患者食用。你不妨在炖肉时,放些苹果,既增加营养又可抑制胆固醇升高,而且即便是胃不好的人也可以放心食用。 为什么呢? ●首先,苹果可以抑制胆固醇升高。因为苹果中富含苹果酸、膳食纤维、果胶等物质,这些物质促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果,这样人们在食用肉类时就可以避免吸收过多的胆固醇。 ●其次,苹果的果香可以消除猪肉的独特异味。 ●第三,苹果可降血压、保护心脑血管健康。 苹果富含钾盐,进入人体血液后,能将钠盐置换出,并排出体外,从而可降低高血压,对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用,可以为心脑血管疾病患者食用肉类提供「 ”保护伞”。 苹果配猪肉应该怎么吃呢? 推荐大家一种吃法 苹果猪肉丸:适合老年人食用,既可吸收猪肉中丰富的蛋白质,又摄入了苹果中的果胶,能保证 ... 胆固醇不至于升高。 原料:苹果半个、面包一块、鸡蛋一个、猪肉一份。 做法:先将苹果切成碎块,面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。 原来苹果最佳的吃法是加热一下,无论是烤还是煮,或者搭配猪肉一起吃,都能帮您降低胆固醇、保护心脑血管健康~免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

苹果这样吃,功效翻10倍!轻松赶走心血管疾病,1天1个就行的更多相关文章

  1. 梦见红红的苹果

    周公解梦梦见红红的苹果是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到红红的苹果是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  2. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  3. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  4. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  5. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  6. 为何国内消费者喜欢苹果,国外偏爱华为?这4大原因值得一提!

    在手机市场上无非就是安卓和苹果这两大阵营,提起安卓阵营让人想到的就是华为手机,每次都会有许多人把华为手机和苹果手机拿出来做对比,毕竟在手机市场上竞争也是特别的激烈,不知道大家有没有发现在国内许多人使用苹果手机比较多,但是反之在国外,华为手机的销量也是只升不下,那么就会有人问了,为什么国人喜欢用苹果手机,而外国人则喜欢用华为手机呢,这到底是什么原因引起的呢?

  7. 最大的国产山寨机倒下,曾经靠模仿苹果起家,如今线下店全关门!

    在前几年总会出现这样一个现象,就是苹果手机不断推出新款的时候,许多国产手机纷纷对它效仿,就连vivo、OPPO这两大品牌在曾经也不例外,不过还有一款手机相信很多人也是听说过,听说过这个手机品牌的年龄也已经不小了吧,这款手机也是曾经靠着价格的模仿苹果深受许多人的欢迎,而如今我们也已经看不到它的身影了,这一个手机品牌就是尼彩。

  8. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  9. 除这款iPhone外,其它苹果机型都超出了辐射极限安全限制!

    根据这项测试结果来看,在所有的iPhone手机中,iPhone7所散发出来的辐射,甚至是比苹果公司向联邦监察机构提供的数据整整高出一倍多,这已经严重的超出了有关限制。而且这家有关部门将所有的iPhone手机都测试了一遍,发现除了iPhone8plus在安全辐射限制以内之外,其他的iPhone机型都超出了手机辐射的安全极限。

  10. 梦见别人送苹果

    周公解梦梦见别人送苹果是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到别人送苹果是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

随机推荐

  1. 梦见自己怀孕女儿

    周公解梦梦见自己怀孕女儿是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到自己怀孕女儿是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  2. 诗的妙用

    >一个寒冷的冬天,纽约的繁华大街上,有一个双目失明的乞丐,上面写着“自幼失明”,可是却得不到多少施舍。有一次,他向一位诗人乞讨,诗人说:“我也很穷。不过,我给你点儿别的吧。”这天乞丐得到了很多人的同情和施舍。后来,他又碰到那诗人,便问道:“你给我写了什么呢?”诗人笑了笑,念牌子上他所写的句子道:“春天就要来了,可我不能见到它。”

  3. 七封书信—巴金与山西太原读者的一段佳话

    七封书信—巴金与山西太原读者的一段佳话当70多年前的文字拂去尘埃,走过风雨,出现于社会时,给予人的不仅是惊喜,更有心灵的震撼。近日出版的《中国作家》(纪实版)第12期,首次公布了巴金于上世纪30年代写给山西太原一位读者的7封书信。巴金的这7封信是写给山西太原一位名叫赵黛莉的女读者的,时间为1936年至1937年。山西籍著名报告文学作家赵瑜,发现并得到了这7封信,经巴金亲属辨析,确为真迹。赵瑜获得了这批信件。

  4. 【漯漯】的意思是什么?【漯漯】是什么意思?

    《素问刺腰痛》:「会阴之脉,令人腰痛,痛上,漯漯然汗出。」漯漯的拼音luòluò漯漯是什么意思漯漯luòluò汗出貌。

  5. 文斯·沃恩简介

    出生日期:1970年3月28日出生地:明尼苏达州明尼阿波利斯,美国年龄:49岁一代:X一代中国生肖:狗星标志:白羊座结婚生活2010-01-02演员文斯沃恩(39岁)在伊利诺伊州森林湖的房地产经纪人凯拉韦伯文斯沃恩2005-07-15生活中的事件“婚礼撞车者”,主演欧文威尔逊和文斯沃恩,2018-06-10首映式演员文斯·沃恩因酒后驾车和在洛杉矶附近拒捕被捕在Twitter上分享著名演员贝拉·卢戈西比尔·科斯比比尔·普尔曼海莉·乔尔·奥斯门马特·达蒙菲尔·哈特曼

  6. 始姓女孩起名大全_姓名测试

    始一冉始莉东始有文始悦兴始理文始嵩婷始秀莹始莉那始瑞怡始闻媛始代萍始丽娟始沛玲始咏梅始鹏冉始晓倩始映红始谨花始萧莹始昭娜始姝妍始素梅始维茹始倩瑜始燕樱始煜秀始淑琳始秀婷始邵文始怡智始江婧始细霞始荟茹始春妍始秋英始君霞始余梅始秀辰始金萍始德萍始钰艳始丽婷始维娜始如艳始冰嫣始长玉始巧莉始万文始宝媛始长玉始家怡始继文始素洁始萍始媛利始民文始柳怡始燕秀始春娟始芳芳始婧萍始克艳始岳娟始雯霞始俊婷始红琳始世文

  7. 土耳其现代史及共和国介绍

    土耳其现代史及共和国介绍  土耳其共和国位于欧亚大陆战略结合部地带,地跨欧亚两洲,领土面积为814,578平方公里。其中,小亚细亚半岛(又称安纳托利亚)约占领土总面积的97%,位于欧洲部分的色雷斯半岛约占3%。西与希腊、保加利亚为邻,东与乔治亚、亚美尼亚、伊芳朗接壤,南...

  8. 纺织收藏品的保存与养护

    纺织收藏品的保存与养护随着收藏热和人们对高质量精神生活的追求,纺织品文物正愈来愈受到收藏家们的青睐。此外,在搬运时,尽量避免直接接触文物,轻拿轻放,注意保持收藏品的清洁。

  9. 真皮皮包如何保养?真皮皮包保存保养妙招

    真皮皮包不用时,最好置于棉布袋中保存,不要放入塑料袋里,因为塑料袋内空气不流通,会使皮革过干而受损。包内最好塞上一些软卫生纸,以保持皮包的形状。自己也要注意小心使用真皮皮包。真皮皮包保养...是用干毛巾抹干净皮具上的水分和污物,用皮具清洁液将其清理干净,再用皮具光亮剂涂刷一层。

  10. 梦见在 ... 中行走 梦见在 ... 中行走什么意思

    梦见在...中行走是什么意思?梦见在...中行走有现实的影响和反应,也有梦者的主观想象,请看下面由小编帮你整理的梦见在...中行走的详细解说吧。梦见在...中行走,是在提醒你不要迷失你自己。梦见在...中行走,表明你存在着过于沉重、过于压抑的心理。男性梦见在...中行走,表明你对前途感到渺茫,不知所措。女性在...中行走,表明你对生活失去了信心,一片茫然。梦见在...中有星星之火,表示暗示你的新计划将顺利进行。

返回
顶部