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夏季养生睡觉很重要，3个 ... 安神除烦，一觉到天亮，睡出健康

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夏季养生睡觉很重要，3个 ... 安神除烦，一觉到天亮，睡出健康

天儿一热就心烦气躁，翻来覆去睡不着觉，人睡不着觉，就容易脾气就大，动不动就爱发火。中国有句老话说心静自然凉，事实真是样吗？今天我们跟大家聊一聊夏季养心安神的话题。 夏天天气比较炎热，中医讲心主神志，夏天要养心安神，安神的人才能睡得香。那么该如何安神呢？ 1.五味子竹叶代茶饮 五味子具有滋肾生津、收汗的作用，对于肺虚、咳喘、口干、口渴、自汗、盗汗的患者有显著功效。竹叶具有清热、除烦、解渴、利尿、凉心健脾的功效。夏日常用五味子和竹叶泡水饮用，能够起到安神养心的作用。 2.安神枕 可以根据自己的喜好，用合欢花、薰衣草、陈皮、荞麦皮 ... 一个安神枕。合欢花、陈皮都有安神的功效，薰衣草不仅具有镇静催眠的作用，还能够治疗心血管功能不全，保护神经和抗菌作用，但需要注意的是，怀孕期间妇女应避免使用陈皮，它能够理气健脾，燥湿化痰，但味道很重。在 ... 安神枕时应根据个人喜好调整用量。 3.揉百会穴 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，按压有酸麻胀痛的感觉为宜。用手掌 ... 百会穴，每次顺时针方向和逆时针方向各 ... 50圈，每日2-3次即可，对头痛，失眠，阳气不足，神经衰弱等疾病均有缓解，坚持每天按揉有保健长寿的功效。 夏季虽然容易发生疾病，但我们只要做好预防工作，保护好自己，这样便可以有效避免疾病出现，希望小编上述所写能够为大家带来帮助，让大家养心安神，健康度过这个炎热的夏季。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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