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摘要：现代的科学研究分析成果的表明，火龙果它是具备诸多对人类有益的成份，它还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。同时，圣女果当中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能够美容又能保护眼睛。以上的几种食物都对眼睛疲劳、干涩有很大帮助的哦!
每天要面对电脑、手机等一些具有高辐射的物品，容易会对眼睛造成伤害，产生眼睛的干涩等症状，如不能及时的调节容易产生更加的严重的眼部疾病，生活当中常通过饮食调节眼部问题，眼睛干涩吃什么食物比较好，成为越来越多的人关注和关心的问题。下面推荐几种对眼睛有好处的食物，可以缓解眼睛的干涩。
几种帮你治疗眼睛干涩的食物
1、香蕉
香蕉它果肉香甜软滑，它是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能够解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉它还是女士们钟爱的减肥佳果。而且，香蕉它还能护眼，首先是和其富含钾有关。其次，香蕉当中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，它会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛的红肿，而香蕉当中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体可以达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就可以吃根香蕉，这样可通过饮食的增加营养，来改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等一些症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果它营养丰富、功能独特，它是含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性的膳食纤维。现代的科学研究分析成果的表明，火龙果它是具备诸多对人类有益的成份，它还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。而且，火龙果它的果皮是有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素它在葡萄皮、红甜菜等一些减肥果蔬当中都含有，但以火龙果果实当中的花青素含量最高。它们都是具有抗自由基、抗氧化、抗衰老的作用，它还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3、圣女果
圣女果，常被称之为小西红柿，是具有健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。它可治口渴，食欲不振。圣女果它是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬当中属于佼佼者，圣女果当中还含有丰富的维生素C和维生素P，它可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因的突变。同时，圣女果当中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能够美容又能保护眼睛。
以上的几种食物都对眼睛疲劳、干涩有很大帮助的哦!不信就来试试吧?感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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