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摘要：作为「”水果之王”，榴莲一直以来受到各界人士的喜爱，虽然味道比较特殊，虽然口感油腻，但是也退却不了它的那些粉丝。榴莲，不仅仅口感方面值得一提，在营养方面也是可圈可点。对于榴莲而言，其中所含的营养物质还算丰富：从上表可知，榴莲中所含的各类营养物质较多，数量和质量都比较可观；虽然不会像市面上传言的比三只鸡的营养物质还要高，但是在水果方面已经很可以了。榴莲当中所含的矿物质元素比较可观：在榴莲当中，像矿物
作为「 ”水果之王”，榴莲一直以来受到各界人士的喜爱，虽然味道比较特殊，虽然口感油腻，但是也退却不了它的那些粉丝。榴莲，不仅仅口感方面值得一提，在营养方面也是可圈可点。 对于榴莲而言，其中所含的营养物质还算丰富： 从上表可知，榴莲中所含的各类营养物质较多，数量和质量都比较可观；虽然不会像市面上传言的比三只鸡的营养物质还要高，但是在水果方面已经很可以了。 榴莲当中所含的矿物质元素比较可观： 在榴莲当中，像矿物质镁元素、钾元素、铁元素、磷元素等矿物质元素含量比较可观，其中所含的矿物质钾的含量甚至比香蕉还要高出一些。 维生素物质也值得关注： 榴莲当中，维生素C、维生素E、维生素A以及B族维生素的含量都比较充足，另外烟酸和叶酸的含量也都可以排在水果的前列。 客观来讲，常吃榴莲对于身体有何好处？ 榴莲中含有不少的脂肪和蛋白质，食用可以为身体提供热量： 相对而言，榴莲当中含有比其他水果更多的脂肪和蛋白质物质，食用之后可以为身体提供热量。正因为如此，吃点榴莲可以为您的学习和工作保驾护航。 为每日的水果摄入量添砖加瓦： 榴莲是一种不错的热带水果，经常吃点可以为每日的水果量提供一部分「 ”支持”，这也是榴莲可以起到的实际作用。 让您的心情变得更加美丽： 榴莲是一种很甜的水果，其中还含有丰富的脂肪物质，经常吃点可以把您的心情变得更加愉快，因为甜食天生具有这个作用。 虽然榴莲很好，食用需要靠谱对待： 必须 ... ： 榴莲是一种比较奇葩的水果，虽然是植物性食品，但是却含有不少的能量，很多人一次性能吃半颗，但这样一来就会增加能量物质的摄入，增加肥胖的发生风险。 所以，建议单日食用榴莲不超过100克，一般2块左右即可。 吃榴莲，减少肉类食物的摄入： 既然榴莲当中含有较多的脂肪物质，那建议您可以在食用的时候减少其他动物性食品的摄入量，避免造成能量过剩的问题。 吃榴莲，注意食用时间： 如果您的胃肠消化系统不存在问题，建议可以在饭前半小时食用榴莲，减少食物的摄入量，占有一部分胃部空间，促进减肥的达成。 如果您的胃肠略有不适，建议可以在饭后一小时后食用榴莲，少吃点饭，给榴莲留点空间。 有些人不建议吃榴莲： 首先，对于榴莲过敏的人群不建议吃；其次，对于高血糖、糖尿病、高血压等慢病人群要针对自己的病情 ... 食用；最后，如果您的脸上痘痘（痤疮）比较多，请 ... 食用或者不吃，避免加重病情。 榴莲，不错的水果，建议可以经常食用，但要注意 ... +健康。别因为食用榴莲给您的身体增加了麻烦。 注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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