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摘要：说起湿气，很多人的心里比较抽象，看不到，摸不着，甚至有人怀疑其的存在性。其实不管是男人还是女人都可能有湿气的，只是比较而言，女人更容易湿气缠身。究其原因，主要还是跟体质有关，属阴，并且天生抵抗力也比男人更羸弱一点，加上女人吃饭上也不及男人，因此脾胃虚弱的女性更多一点。
说起湿气，很多人的心里比较抽象，看不到，摸不着，甚至有人怀疑其的存在性。其实不管是男人还是女人都可能有湿气的，只是比较而言，女人更容易湿气缠身。究其原因，主要还是跟体质有关，属阴，并且天生抵抗力也比男人更羸弱一点，加上女人吃饭上也不及男人，因此脾胃虚弱的女性更多一点。 女人长期的湿气过重很容易导致虚胖，尤其是腹部「 ”突出”明显，而且这个肥想靠单纯减肥可没那么容易的哦，必须要先祛湿才行。体内湿气90％是吃出来的，跟饮食习惯以及食物有很大的关系。选择食物不对就很容易让湿气入体，你知道哪些食物不宜多吃吗？ 女人再馋也尽量少吃3种食物！小心湿气入体，发胖的速度比别人快！ 西瓜 夏天是吃西瓜的季节，很多人都爱吃西瓜，尤其是冰镇的西瓜，还有的人吃西瓜减肥，但是小编在这里要告诉大家的是，西瓜不宜多吃，尤其是冰镇西瓜，西瓜本就是属于寒凉的食物，吃太多很容易伤及脾胃，冰镇西瓜那等于就是雪上加霜了，这样体内的湿气就会越来越多，而且根本就减不了肥还有增肥的风险。虽然西瓜脂肪极低，能量很少，但是糖分却不低，而且西瓜富含的果糖会麻痹你的味蕾，让你欲罢不能，吃很多都不觉得饱，因此很容易吃过量，这样就会发胖了，而湿胖可是很难减的哦。 火锅 很多人爱吃火锅，并且喜欢坐在空调房里享受眼前的美食，并且在心里还认为吃火锅会出汗能排湿，并且越辣越烫的火锅越有利于湿气的排出，那么抱着这种想法的人要尽早的改过来哦，吃火锅只会加重湿气。这是因为多数人吃火锅都是吃的辛辣味并且非常的油腻，这样呢对肠胃的 ... 非常大，时间久了就会损伤伤胃，而且吃火锅出汗会加速体内的水分排出，那么你就会喝大量饮料，酒来补充水分，出汗还会使得毛孔大开，这样空调的冷气就很容易进入体内了。此外汗液流失会影响体内电解质平衡，不仅没有排除湿气还会引起机体不适。 椰子菜 椰子菜就是大家平常说的卷心菜，菜市场几毛钱一斤，营养价值也很高，大家都知道吗？椰子菜是很湿热的，吃多容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。而且这个菜很喜欢油，如果不和肉炒就不会太好吃，因此很多人就算素炒也会放入很多的油，油腻的肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎等，从而影响了脾的运化，造成水湿内生。就算再喜欢吃这个菜也记得一定要少吃，并且最好是在炒的时候，放点姜一起炒。 以上三种食物，生活中大家一定要少吃，并且还要注意改掉以下几个行为： 熬夜 现在很多人都有熬夜的习惯，有些是因为工作的原因需要加班加点，有些则是因为在白天不能尽兴的玩，到了晚上会玩手机或者是玩电脑，一玩就到凌晨，这样肯定睡不好，睡不好伤「 ”脾气”，湿气重就会生病咯。大家一定要注意早睡早起，这样才能保持充足的睡眠，而避免湿气入体。 久坐 久坐不动的人容易肥胖，而在长时间不运动的情况下身体的运作频率会越变越低。久坐会阻碍血液流通，加重乏力、失眠、肌肉酸痛等症状，还容易造成便秘，影响身体化湿的功能，这样呢体内淤积的湿气就会越来越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 贪凉 大量吃生冷的食物会影响到肠胃道的消化吸收功能，让寒气进入身体加重湿气，而喜欢穿露脐装，席地而坐，光脚行走或者久待空调房等贪凉的行为都会让体内湿气越聚越多，应该尽量避免。 以上三种「 ”吸湿”的习惯尽早该，没事的时候我们可以多拍拍手，对于一些懒人来说，拍手是一个再简单不过的祛湿动作了。只要你注重生活细节，湿气将无从入侵，那么你就不会湿气缠身了。 以上图片均来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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