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摘要：一般来说女人的更年期是以绝经为标志的，但是又不能单单只看绝经这一项的，还有情绪的变化，潮热盗汗等等多方面来衡量的，有的可能同步有的也可能不同步。正常来说女人绝经的年龄是在45-50岁之间，如果早于40岁而晚于55岁的绝经我们则认为更年期提前或者推后。
很多临近40岁的女人，稍有不如意或者是越到什么事情比较火大的时候，就会认为是不是自己更年期快到了，因此感到焦虑不安，而这样焦虑不安的情绪会加速更年期的到来，真正应该做的是平常心对待，更年期是我们每个人都必须经历的一个阶段，应该待之坦然。 一般来说女人的更年期是以绝经为标志的，但是又不能单单只看绝经这一项的，还有情绪的变化，潮热盗汗等等多方面来衡量的，有的可能同步有的也可能不同步。正常来说女人绝经的年龄是在45-50岁之间，如果早于40岁而晚于55岁的绝经我们则认为更年期提前或者推后。 女性最佳「 ”绝经”年龄是几岁？医生：避免过早过晚绝经要这样吃 女人太早太晚绝经都不是一件很好的事情，如果早绝经的话，那么可能会出现 ... 减退，骨质疏松、提前衰老等一系列的反应，而太晚绝经呢则可能说明你的卵巢， ... 出了问题，可能会更容易患上 ... 癌，卵巢癌、乳腺癌等疾病。最好的是女性绝经不早不晚刚刚好才是最好的，那么女人该如何来解决这个问题呢？可以从食疗的方面着手，日常可以多吃以下六种食物： 海藻类食物 海藻类食物含有较高的碘和钙，能够更好的调节血液的酸碱度，促进女人体内雌激素的平衡。雌激素平衡的话，女性就不会太早或者太晚绝经，因此女人日常不妨多吃一点，比如海带、紫菜等等食物都是不错的海藻食物。 鸡蛋 鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个这样可以使得体内激素平衡从而使得女人的更年期不会提前或者推后，并且鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为「 ”完全营养食品”因此可保证每天吃一个鸡蛋。 黄豆及豆制品 有研究显示，黄豆及豆制品含有异黄素，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这样女性生活中多吃一些黄豆以及豆制品就能有效的防止自己不会太早或太晚绝经，也能有效地预防一些与雌激素有关的癌症。 当归红茶 材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g 做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。 功效：当归红茶具有补气血的作用，针对于月经不调、痛经、闭经等能起到缓解的作用。 三文鱼 三文鱼富含Ω-3不饱和脂肪酸有补充脑力、维持整体健康和活力的功效，是神经系统必不可少的物质，对精神健康十分有益，并且三文鱼富含丰富的微量元素，对预防乳腺癌有效，因此女人要多吃。 柑橘 柑橘的味道很甜美，还可以行气宽胸的功效。常吃柑橘能有效缓解女性焦虑不安的情绪，并且柑橘中含有丰富的叶酸。叶酸不仅能促进神经的发育，而且能保养女性卵巢。瑞士的一项研究发现，经常吃高叶酸食物的女性，发生卵巢疾病的几率降低了80%。 日常生活女性可以多吃以上6种食物，同时要少进食高脂、高油、高盐、辛辣的食物，可以适当食用补钙的食物，给身体补充钙元素，预防骨质疏松等疾病，并且多食用蔬菜水果，有利于促进身体排毒，补充营养。 以上图片均来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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