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摘要：数百个所谓的“大脑训练”程序可以购买下载。这些简单的游戏旨在挑战大脑的能力，最终目的是提高重要日常任务的表现。，但只需点击手机上游鱼的动画或闪烁的街道标志，真的能帮助你改善大脑的功能吗？和两大组科学家和心理健康从业者在2014年发表了关于这类大脑游戏有效性的共识声明，时隔数月。玩大脑游戏可能只会让你更好地玩大脑游戏。
你可能已经看到了应用程序的广告，承诺一天只需几分钟就能让你变得更聪明。数百个所谓的“大脑训练”程序可以购买下载。这些简单的游戏旨在挑战大脑的能力，最终目的是提高重要日常任务的表现。
，但只需点击手机上游鱼的动画或闪烁的街道标志，真的能帮助你改善大脑的功能吗？”
和两大组科学家和心理健康从业者在2014年发表了关于这类大脑游戏有效性的共识声明，时隔数月。两者都包括在认知、学习、技能习得、神经科学和痴呆症方面有多年研究经验和专业知识的人。两组研究人员都仔细考虑了当时可用的同一组证据。
然而，他们发表了完全相反的声明。
的一个结论是“几乎没有证据表明玩大脑游戏可以提高潜在的广泛认知能力，或者说它使一个人能够更好地在日常生活的复杂领域中导航。
另一个人认为“大量和不断增长的证据表明，某些认知训练方案可以显著改善认知功能，包括日常生活中常见的两种说法。
这两种相互矛盾的说法凸显了专家之间的深刻分歧，以及关于什么才是确凿的事实证据的根本争议。
然后，在2016年，美国联邦贸易 ... 会（U.S.FederalTradeCommission）与市场上广告最为密集的一项大脑训练计划（BrainTrainingPackages）发生争执，做出了一系列裁决，其中包括5000万美元的判决（后来降至200万美元）。联邦贸易 ... 会的结论是，Lumos实验室的广告宣传其Lumosity大脑培训计划能够提高消费者的认知能力，提高他们在学校和工作中的表现，保护他们免受阿尔茨海默病的侵害，帮助他们治疗多动症的症状——这些都不是基于证据。
根据相互矛盾的说法和科学陈述、广告和 ... 裁决，消费者应该相信什么？投资脑力训练值得吗？如果有的话，你能期望得到什么样的好处？或者你最好把时间花在别的事情上？”我是一名认知科学家，也是佛罗里达州立大学成功长寿研究所的成员。近二十年来，我研究了认知、人的表现以及不同类型训练的效果。我已经进行了实验室研究，这些测试直接验证了大脑训练公司提出的索赔的基础。我对大脑训练是否值得的问题的乐观回答是“我们只是不知道”，但实际的答案很可能是“不”，
研究如何衡量改进我和我的同事们认为，大多数相关的研究都远远不能提供明确的证据。这些问题中的一些是统计性质的。
大脑训练研究通常着眼于它对多种认知测试的影响——注意力、记忆、推理能力等等打开-随着时间的推移。为了揭示潜在收益的广度，这种策略是有意义的。
但是，对于每一次测试，分数都有可能仅仅靠偶然的机会提高。进行的测试越多，研究人员就越有可能看到至少一个错误警报。
大脑训练研究，包括许多测试，然后报告只有一个或两个重要的结果是不可信的，除非他们控制了正在进行的测试的数量。不幸的是，许多研究并没有这样做，他们的发现受到质疑。
另一个设计问题与控制组不足有关。声称作为一名SF，他能够通过长期的练习，提高他对7到79位数字的记忆。经过训练，他能够听到一个由79个随机产生的数字组成的列表，并立即完美地、毫不迟延地把这个列表重复回来。但他仍然能记住并重复字母表中的六个字母。
这只是许多例子中的一个，在这些例子中，个人可以大大提高他们在一项任务中的表现，但在面对一个甚至稍有不同的挑战时，却丝毫没有获得任何训练成果。如果记忆数字的训练没有转化为记忆字母，为什么虚拟鸟类识别训练会转化为驾驶、学习成绩或日常记忆？”
“保持精神活跃”“大脑训练计划是一个很有吸引力的捷径，一个“聪明快速”的计划。但是，提高或保持认知能力可能并不容易。相反，它可能需要一辈子，或者至少一段时间的认知挑战和学习。
如果你担心你的认知，你应该怎么做先玩
，如果你确实在玩脑力游戏，而且你很喜欢，请继续玩。但要保持现实的期望。如果你只是为了获得认知上的好处而玩游戏，那么不妨考虑其他一些可能是认知上的 ... ，或者至少是更有成就感的活动，比如学习一门新语言，或者学习乐器。
一些证据表明，体育锻炼可能有助于保持认知。即使运动对认知没有任何影响，它对身体健康也有明显的好处——那为什么不让你的身体动一下呢？”
培训文献中最重要的一课是：如果你想提高对你来说很重要的任务的表现，那么就练习一下这个任务。玩大脑游戏可能只会让你更好地玩大脑游戏。
沃尔特·布特，佛罗里达州立大学认知心理学教授
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