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摘要：研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。通过介绍我们了解到被子盖不好也会影响睡眠质量，所以大家睡觉的时候一定要注意盖好被子，还要注意室内开窗通风，这样可以减少二氧化碳对人体的影响，被子盖不好会影响到睡眠，从而会造成睡眠不深，会影响人体的健康。
睡眠质量差会影响人体健康，还会加快人体的衰老速度，被子盖不好也会影响到睡眠质量，所以晚上睡觉的时候一定要选择合适的被子，尽量盖好被子，还要注意室内开窗通风，下面我们具体来了解被子盖不好也会影响睡眠质量吗？ 研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。 此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷 ... 后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。 被窝内相对湿度保持在50%-60%最好。被子不能漏风，否则会觉得很冷，最好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度最好。 通过介绍我们了解到被子盖不好也会影响睡眠质量，所以大家睡觉的时候一定要注意盖好被子，还要注意室内开窗通风，这样可以减少二氧化碳对人体的影响，被子盖不好会影响到睡眠，从而会造成睡眠不深，会影响人体的健康。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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