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摘要：3、下午一杯水很多人到下午就饿了，会很有进食的欲望，这时来一杯白开水，能缓解饥饿并较少进食的欲望，还能增加身体新陈代谢。
水是生命之源，可以明确的说我们都离不开水，但你知道不，这杯水喝对了不仅能让身体变棒，还能起到减脂的作用！ 这几个喝水减脂的妙招，你都知道吗？ 1、早上一杯水 身体经过一整夜的睡眠之后，身体也是处于缺水的状态，血液也比较粘稠，这时候饮用一杯温开水，能起到补充身体细胞里的水分，还能起到润肠通便，加速肠胃蠕动的效果，促进身体代谢物排出，还可以有效的稀释粘稠的血液。 这一杯水也是很讲究的，最好是早上现煮的水，不要饮用隔夜、添加蜂蜜、盐等物质的白开水，如果实在是习惯问题，那就等白开水饮用20分钟后，再饮用蜂蜜水或盐水。 2、餐前一杯水 在餐前20分钟饮用一杯180毫升的白开，能让肠胃有轻微的饱腹感，还能增加身体的代谢率，最主要是能减少正餐的用量，让减脂效果更加的突出。 如果实在不想喝白开水，可以换成柠檬水，效果一样显著，还能美白美容、促进身体脂肪分解。 3、下午一杯水 很多人到下午就饿了，会很有进食的欲望，这时来一杯白开水，能缓解饥饿并较少进食的欲望，还能增加身体新陈代谢。 4、睡前喝一小杯水 睡前喝一小杯水，能补充身体夜间需要的水分，让身体不会处于缺水的状态，这时肯定有人问，为啥是一小杯而不是一杯，因为怕喝多了第二天会出现水肿的状态，有的也会起夜，所以是建议一小杯而不是一大杯。 喝水是很好，但是也不要一下子就一杯进肚，最好是小口小口的饮入，才能有效的滋润身体肠胃，也不会给肠胃造成负担。 关注微信公众号：增肌减脂，分享更多健身资讯，科学减肥不反弹！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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