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摘要：身体健康，是大多数人最大的愿望，因为健康是生活的资本，要是资本都没了，那还怎么好好生活？那么，怎么判断一个人身体是否健康？身体健康的人都有哪些表现？排便规律如果代谢废物在我们体内停留时间太长，会加大肝脏以及肾脏的负担，当演变为便秘时，对身体健康会造成一定危害。--每年进行一次体检可以帮助我们了解自己身体的健康状况，如果有问题，可以及时发现并解决，从而避免大病的发生。
身体健康，是大多数人最大的愿望，因为健康是生活的资本，要是资本都没了，那还怎么好好生活？所以希望大家在日常生活中，可以多关注自己身体出现的一些状况，如果发现异常，便于及时去看诊。 那么，怎么判断一个人身体是否健康？身体健康的人都有哪些表现？下面我们一起来看看吧。 身体健康都有哪些表现？不妨对照看看 睡眠质量高 首先，身体健康的人，睡眠质量是比较好的，如果你总是失眠，多梦，那么，说明你的身体处于亚健康状态。 失眠的类别有原发性失眠和继发性失眠，现代都市人大部分属于后者，包括睡眠环境的影响、饮食药物 ... 以及身体疾病等，需要对症进行改善。 排便规律 如果代谢废物在我们体内停留时间太长，会加大肝脏以及肾脏的负担，当演变为便秘时，对身体健康会造成一定危害。所以排便规律是值得倡导的，一天可排一次便，且没有经常出现腹泻、腹痛情况的人，说明肠道功能是比较健康的。 尿液正常 其次，就是小便也是判断人身体是否健康的一个标准之一，一般情况下，身体健康的人，排出来的尿液是非常清澈的，呈淡黄色，无特殊气味，相反，尿液的颜色很深，或者排尿次数变多，说明身体可能肾病或前列腺炎症，最好及时去医院检查看看。 体重标准 再者，就是看体重，可以参考BMI指数，体重过瘦或者过胖，对身体健康都是不利的，尤其是短时间内，体重出现明显变化，比如暴瘦或者暴胖，都要警惕身体是否出现了问题。 心肺功能佳 最后，就是看心肺功能，心肺是人体重要的器官，心肺的健康可以说对人体健康起决定性作用，健康的肺脏可以满足人体的供氧需求，不容易发生呼吸道疾病。 如果上述指标你没达到，也没关系，健康身体的养成并非一朝一夕，以下几个好习惯，希望你可以重视起来。 如何保持身体健康？ --养成良好的作息习惯 尽量做到早起早起，因为熬夜对身体的伤害是很大的，尤其是对肝，熬夜可加大肝脏的负担，还会影响它的修复，而肝脏又是身体比较主要的解毒器官，当它受损，毒素就容易堆积，从而出现多种健康问题。 --多吃新鲜的蔬菜水果 这类食物含有多种矿物质、维生素等营养物质，可以很好补充人体所需营养物质，有利于保持身体健康。 --适当进行体育锻炼 适当运动，可以提高我们的免疫力，从而更好的抵御疾病的侵袭，而且运动还能够减少身体内多余的脂肪，避免肥胖，而肥胖又是诱发多种疾病的关键因素。所以，建议每天大家可以抽出半小时的时间出来进行身体锻炼，像跑步、游泳、快走、瑜伽等都是可以的。 --每年进行一次体检 可以帮助我们了解自己身体的健康状况，如果有问题，可以及时发现并解决，从而避免大病的发生。 温馨提醒：有一个健康的身体，对我们而言是非常重要的，身体健康，才能去做我们想做的事情，所以上述这些保持身体健康的 ... ，大家一定要去实施哦。 参考资料： [1]张华.失眠焦虑抑郁 都市三大心理疾病[N].荆门晚报，2018-11-08(13). [2]黄天生.便秘的常见认识误区[N].上海中医药报，2019-01-18(003).免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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