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摘要：并且，午休的好处多多，不仅可以恢复身体的各项机能，同时也能起到保护人体心血管的作用，避免相关疾病的发生。因此，多数老年人会选择在中午进行短暂休息，希望可以达到补觉的目的。但是，如果患有心血管疾病和体重超标的老年人，在午睡后，容易出现大脑供血不足的情况，同时可导致老年人出现头晕，精神欠佳等症状。此外，虽然午休好处多，但是大家也要了解午休的禁忌，避免错误午休给身体造成伤害。
忙碌了一上午，大家都盼望着午休让身体机能得到修复。并且，午休的好处多多，不仅可以恢复身体的各项机能，同时也能起到保护人体心血管的作用，避免相关疾病的发生。因此，大部分人都会认为，中午来个午睡，对人体健康大有好处。但是，并不是所有人都适合午睡的。 一、不宜午休人群有哪些？ 午休可以让机体得到短暂的休息，同时也能对身体健康起到积极作用。但是在临床医学上，却不建议这类人进行午休，那就是老年人。特别是患有心血管疾病的老年人和体重超重的老年人，因为老年人随着年龄的增长，睡眠质量相对较差，特别是晚上的睡眠更为糟糕。因此，多数老年人会选择在中午进行短暂休息，希望可以达到补觉的目的。 但是，如果患有心血管疾病和体重超标的老年人，在午睡后，容易出现大脑供血不足的情况，同时可导致老年人出现头晕，精神欠佳等症状。如此，不仅不能让身体机能得到修复，反而会给身体造成负担。所以，不建议这类人午休，避免对身体造成伤害。 二、午休有哪些禁忌？ 禁忌一：时间过长 午休一般以半小时左右最佳，身体在半小内可以得到较好的修复，各项机能也能恢复到正常状态，对下午的工作与学习有着较大的好处。但如果午休时间过长，反而会给人体带来不良影响，比如头昏脑胀、浑身无力等。不仅不能得到良好的休息，反而会让身体更加疲惫。 禁忌二：餐后立马午休 很多人非常喜欢在用完午餐后便舒服地睡上一觉，殊不知，用餐之后的半小时，人体的肠胃还处于工作状态。如果大家在餐后立马进行午休，将会影响大脑供血。这对人体的心血管有很大的伤害，同时也会让人体更加疲惫。 禁忌三：立即起床 午休后，很多朋友都会选择立即起床。对于年轻朋友而言，害处还不太明显。但是对于老年朋友来说，午休后立即起床，将会出现头晕甚至昏倒的现象。这是因为人体在处于睡眠状态时，心率和血压都处于较低的状态，立即起床会出现一些不良反应。大家需要稍坐片刻，再缓慢起身。 本来午休的目的便是促进身体修复和健康，如果错误午休或者不适合午休却非要强行进行午休，都会给身体带来负面影响，同时还会给自身带来伤害。所以，大家需要非常注意，做到正确午休。此外，虽然午休好处多，但是大家也要了解午休的禁忌，避免错误午休给身体造成伤害。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：睡眠健康养生
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