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摘要：所以通过作用于这些穴位，能达到强身健体、治疗疾病的效果。手法：用拇指指腹按揉阳谷穴穴位，注意按压时力度要适中，每次...5分钟，每天...2次。
穴位 ... 是我国中医学特有的防病治病手段。通过针灸、 ... 等治疗 ... ... 穴位，可以疏通经络，调整气血，对治疗局部病症也有效。 特别是人的双手 作为人体中最关键的部位之一，上面分布着很多穴位，并且这些穴位还是许多经络的起点。所以通过作用于这些穴位，能达到强身健体、治疗疾病的效果。 今天小薇就教教大家， 如何通过按压手部穴位 达到防病、治病的效果 1、手疼，按外劳宫穴 位置： 手背部第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。 功效： 具有祛风通络、活血止痛的功效，可以缓解腹痛、五指屈伸不便、手掌麻痹等症。 手法： 用大拇指指尖顺时针按揉外劳宫穴3~5分钟，每天 ... 1-2次。 2、止嗝止呕，按内关穴 位置： 腕关节掌侧，腕横纹正中，三横指宽处。 功效： 止嗝，还适用乘车、船时，预防头晕及呕吐。（不过独穴效果较差，可搭配下方合谷穴同按） 手法： 力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。在按压的同时，闭口深呼吸，然后张口缓缓呼气。 3、止疼，按合谷穴 位置： 一手的大拇指指间关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘处。 功效： 有镇静止痛，通经活经、清热解表的功效。（不过独穴效果较差，可搭配上方内关穴同按） 手法： 长按10秒即可。 4、眼疲劳，按明眼、凤眼、大空骨穴 位置： 【明眼】、【凤眼】、【大空骨】三个相邻穴位位于拇指关节纹上。 功效： 缓解眼部疲劳、醒神明目。 手法： 每天按压穴位直至感觉酸痛。 5、咳嗽，按鱼际穴 位置： 鱼际穴在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处。 功效： 清热利咽、止咳平喘，可以缓解咳嗽、气喘、发热、咽喉肿痛、失音等肺系热性病症。 手法： 用大拇指指尖掐揉鱼际穴，平时可经常两手对搓，也可用另一只手的拇指按压鱼际，感觉酸痛时，再稍稍坚持一会儿。 6、头痛，按阳谷穴 位置： 人体的手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。 功效： 缓解头痛、目眩、耳鸣、腕关节疼痛。 手法： 用拇指指腹按揉阳谷穴穴位，注意按压时力度要适中，每次 ... 5分钟，每天 ... 2次。 7、积食，按四缝穴 位置： 仰掌伸指，四缝穴位置在第二和五指掌侧，近端指关节的中央，一共四穴。 功效： 有消食导滞、祛痰化积的功效，能缓解脾胃不适、打嗝、胃脘痛、中暑等症状。 手法： 用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2~3分钟。 当然啦，我们的手上分布着太多穴位 有时候我们会记不太清楚 那么经常 ... 手部 做到简单的摩擦、手指伸屈 也能起到很好的养生保健效果 日常手部 ... 、伸屈法 ▶ 手部 ... 法 1、摩擦手背、手掌 右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。 摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。 2、互搓指侧 两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次，也可选用圆头梳子，以梳子梳手心的 ... 代替。 ▶ 手部伸屈法 1、一手握空拳，叩击另一手的手心及五指； 2、两手同时握紧拳，然后伸直五指，也可两手交叉伸指握拳； 3、双手张开，用一手的虎口或其他指间，不断交叉插击另一手的相应虎口和指间； 4、用一手的五指握住另手的一指，做来回旋转动作； 5、依次轻拽手指，每指保持五秒钟。 是不是没想到 小小的穴位按压，居然这么有用！ 不过穴位 ... 只能起到养生保健的作用， 真的出现突发疾病， 还是要及时到医院治疗哦~ 各位小伙伴，如果觉得有用， 记得转发，点【关注】哟~ 版权声明：本文为健康之路原创文章，未经授权禁止转载，否则将追究法律责任。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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