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摘要：在夏季很多的瓜果都会逐渐上市，对于喜欢吃水果的朋友们来说实在是件再好不过的事了。新鲜的瓜果除了能满足我们味蕾以外，还有一些能帮我们巧治疗疾病呢。健康饮食1、猕猴桃：益于牙齿健康健康饮食牙龈健康与维生素C息息相关。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
在夏季很多的瓜果都会逐渐上市，对于喜欢吃水果的朋友们来说实在是件再好不过的事了。新鲜的瓜果除了能满足我们味蕾以外，还有一些能帮我们巧治疗疾病呢。 健康饮食
1、猕猴桃：益于牙齿健康健康饮食
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
2、荸荠：治疗便秘健康饮食
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
3、西瓜：盛夏消暑
夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
4、枇杷：化痰止咳
其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。慢性支气管炎者，可把枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。
普及
5、香蕉：缓解大脑疲劳
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
健康饮食
6、樱桃：补氧改善血液循环
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。 健康饮食
7、番木瓜：缓解眼疲劳、干燥疼痛
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