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摘要：现在正是在春夏换季之时，最近回感冒、发烧的人也明显的增多。目前，感冒患者当中病毒性感冒会占9成，流行性的感冒仅是1成。随着天气的转暖，空气当中的各种细菌病毒也会随之进入到活跃期，不稳定的天气变化也给人体感冒的侵袭提供了有力的条件。以上的几种食物在春夏交替的时候可以多食用一些来预防感冒的侵袭。
现在正是在春夏换季之时，最近回感冒、发烧的人也明显的增多。目前，感冒患者当中病毒性感冒会占9成，流行性的感冒仅是1成。随着天气的转暖，空气当中的各种细菌病毒也会随之进入到活跃期，不稳定的天气变化也给人体感冒的侵袭提供了有力的条件。下面为大家推荐几种预防感冒的食物。
预防感冒的几种食物
1、大蒜
大蒜它是目前发现的天然植物当中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素是具有消炎作用的，它能够抑制和 ... 灭多种的细菌和病毒。在日常的炒菜做饭时可以加几片大蒜片，它是预防感冒的一个最简单的 ... 。如果是已经感冒或者发烧，可以吃几瓣大蒜来减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等一些症状。春夏交替也会爱感冒，吃点大蒜还是很不错的，但要注意的是，大蒜它虽然有许多的好处，但是不要贪吃，三四瓣为宜，多食会容易动火，并对胃肠道会产生 ... 。
2、绿茶
绿茶它不但可以提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂它还有助于增强人体的免疫功能，来抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项最新的研究，试验者服用了一种特制的绿茶胶囊之后，他们患普通的感冒和流感的几率降低了23%，病程也就缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的一些免疫细胞。新茶上市的时节，我们不妨每天来泡一杯，它对预防感冒会起到很好作用的。
3、鸡汤
鸡汤特别是老母鸡汤向来是以美味着称，“补虚”的功效也是为人所知晓的。鸡汤它还可以起到缓解感冒的症状，能够提高人体的免疫功能的作用。在季节交替、气温变化大的时节里可以多喝鸡汤，能够提高健康人的免疫功能。已经感冒的人也可以喝些鸡汤来减少呼吸道中的黏液分泌物及一些咳嗽次数，来缓解感冒带来的痛苦。肉汤中所含有的营养元素它能帮助病患来维持身体所需的能量，它有助于减轻患者的嗜睡症状。
但要注意的是，鸡的营养物质大部分是为蛋白质和脂肪，吃多了也会导致身体的肥胖。鸡肉当中欠缺铁、钙、硫胺素、胡萝卜素、核黄素、尼克酸以及各种的维生素和粗纤维，长期来食用易导致身体的亚健康。
以上的几种食物在春夏交替的时候可以多食用一些来预防感冒的侵袭。感谢大家关注做饭网，希望给大家带来帮助。
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