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摘要：夏季在五行中属火，对应的脏腑为「”心”，夏季养生的一大关键就是养「”心”。而夏季阳气最盛，红色为阳，相对应的红色食物就入心入血。因此，夏季护心，所以就要多吃些红色的食物。那么你知道的红色的食物都有哪些呢?西红柿夏天最应季的果蔬就属西红柿了，虽然我们一年四季都可以吃到西红柿，但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛，番茄红素含量高，营养也最好。中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食的作用，因此很适合夏天吃
夏季在五行中属火，对应的脏腑为「 ”心”，夏季养生的一大关键就是养「 ”心”。而夏季阳气最盛，红色为阳，相对应的红色食物就入心入血。因此，夏季护心，所以就要多吃些红色的食物。那么你知道的红色的食物都有哪些呢? 西红柿 夏天最应季的果蔬就属西红柿了，虽然我们一年四季都可以吃到西红柿，但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛，番茄红素含量高，营养也最好。 中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食的作用，因此很适合夏天吃。 推荐吃法： 西红柿生吃、炒鸡蛋等都是常见的吃法，今天要教大家做1个红白配，即西红柿炒山药。两者搭配起来，不仅颜色漂亮，山药润滑的黏液和西红柿的汁液相得益彰，汤汁黏稠，还能起到健脾养胃的作用。 红枣 红枣的补血效果非常好，都说「 ”一日食三枣，青春永不老!”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外，夏天很多人经常感到疲劳，吃点红枣也会相应缓解。 推荐吃法： 夏天想要养心补心，就要多喝二红茶。配方非常简单，选取去核大枣5枚、山楂片15克泡水喝，可以养心、补心血、化血瘀。 红苋菜 每年春夏之交正是吃苋菜的时节。市场上常见的有红苋菜、紫苋菜和绿苋菜。论其营养以红、紫两种苋菜为佳。 红苋菜又名「 ”老来少”，其口感软滑而菜味浓，入口甘香。红苋菜能补气、清热、明目、利大小肠，有润肠胃清热功效，是个既美味又养生的食疗佳品。此外，红苋菜还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。 推荐吃法： 除了清炒红苋菜，再给大家推荐一款饮品，用红苋菜榨汁喝，或者用红苋菜水和面做饺子皮，既健康又能为餐桌增加点颜色。 山楂 山楂性味酸甘，微温，入脾、胃、肝经，是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食材。放假或周末期间大家如果吃得比较油，不妨常做点「 ”解油汤”喝一喝。 推荐吃法： 取山楂30克、决明子60克、荷叶15克，加水煎汤服即可。不仅口感好，促消化，而且还能辅助降血压，适宜高血压及高血脂的人群饮用。 甜菜根 甜菜根，因其红焰如火，也被称为火焰菜。甜菜根味甘、性平、微凉，具有健胃消食、止咳化痰、顺气等功效。 推荐吃法： 由于甜菜根其独特的口感和味道，建议大家将甜菜根和多种果蔬在一起榨汁喝，这样口味更佳，营养更全面。 上面介绍了一些在夏天比较常见的几种红色食物，在健康的夏季选择用上面所介绍的这些泡水，不仅可健胃消食，很适合夏天吃，还能够补充我们身体所需要的气血，提高免疫力等，不仅口感独特，而且能够得到充足的营养。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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