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摘要：但为以防万一，如果是比较容易长斑的皮肤，夏季最好少吃感光蔬菜。吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、生菜、芦笋等均属凉性蔬菜。吃苦味食品夏季心火易亢，苦味能泄暑热和祛暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒等都是夏季防暑的上乘食品。
有些人在食用了感光性蔬菜后，光感物质经血液到达皮肤，若受到阳光直晒且持续较长时间，机体就会吸收大量日光光能，加重晒黑、色斑，严重的还会出现被晒伤的情况。 有人会说，蔬菜放心吃，只要不在烈日下长时暴晒就没事儿。但为以防万一，如果是比较容易长斑的皮肤，夏季最好少吃感光蔬菜。如芹菜、香菜、白萝卜、苋菜、灰灰菜、荠菜、马齿菜等，这些蔬菜会让皮肤更容易长出色斑。 大家就会问了，这么多蔬菜都不宜吃了，那还能吃啥？ 吃各种瓜 冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥；丝瓜能解暑、祛风化痰、解血毒；苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果；黄瓜的细纤维素对肠道中 ... 食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。 吃凉性蔬菜 夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、生菜、芦笋等均属凉性蔬菜。 吃苦味食品 夏季心火易亢，苦味能泄暑热和祛暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒等都是夏季防暑的上乘食品。此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。 陕西省药学会理事长 赵东科教授 编排：黎昕免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：蔬菜苦瓜
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