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摘要：对于现在的人们来说熬夜是在正常不过的了，对吧！其实小编知道，好多人都是迫不得已才会熬夜，因为现在的生活压力太大了，很多时候身不由己的。在这里小编只希望大家在能够好好休息的时候，不要选择去熬夜了，请善待身体善待自己吧，我们的生命应在精彩中度过，大家说不是吗？今天公众号小编就为大家介绍一下熬夜的危害到底有多大！希望大家引以为戒。
对于现在的人们来说熬夜是在正常不过的了，对吧！其实小编知道，好多人都是迫不得已才会熬夜（包括小编自己），因为现在的生活压力太大了，很多时候身不由己的。在这里小编只希望大家在能够好好休息的时候，不要选择去熬夜了，请善待身体善待自己吧，我们的生命应在精彩中度过，大家说不是吗？今天公众号【全民健康管理师平台】小编就为大家介绍一下熬夜的危害到底有多大！希望大家引以为戒。 一、伤害眼睛 熬夜对眼睛的伤害可不只是出现「 ”熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。 二、加患癌风险 人体免疫因子的生成大多是在我们睡觉的时候，如果长时间熬夜会导致免疫因子生成降低，从而导致人体免疫力降低，出现容易疲劳、精神不振，易感冒、易过敏等症状。而且免疫力是人体对抗癌症的重要壁垒之一，免疫力的降低会使壁垒变得脆弱，使得癌症的发病几率升高。多项研究表明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。 三、引发男性不育 长期熬夜会使男性的内分泌紊乱、激素失调，肾气匮乏，肾精不足，导致男性「 ” ... ”质量、数量下降，引发男性不育。 四、诱发心血管疾病 夜间是人体休息的时间，而熬夜会导致机体接收不到休息信号，人体就会一直处于一种兴奋地状态，这种情况下人的血管收缩就会发生异常，血压就会快速升高。从而加重、诱发高血压的风险。 五、皮肤受损 人体的肌肤在22点-23点会进入保养状态，从而保证第二天肌肤的健康状态。而长时间的熬夜，会使我们的内分泌和神经系统出现失调现象，从而导致皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。我想这是广大爱美人士所不能接受的吧！ 六、肥胖 在我们进入睡眠后，身体会分泌一种叫做「 ”瘦体素”的物质。瘦体素的作用是向脑部报告身体的脂肪水平。如果瘦体素水平下降，即向大脑发出信号鼓励多吃食物以补充脂肪。长期熬夜会影响瘦体素分泌，导致大脑接收错误的信息，误以为身体脂肪水平降低，这样大脑就会向我们传达多吃食物补充脂肪的命令，久而久之你会发现你的体重又增加了。 七、记忆力下降 《神经科学杂志》研究发现，熬夜会对大脑造成一种不可逆的伤害。这会导致我们出现记忆力下降、反应迟钝、头昏脑胀、注意力不集中等问题。交感神经本是在白天兴奋的，而熬夜者的交感神经在夜间也同样兴奋，导致次日交感神经很充分兴奋，出现记忆力下降。 八、伤害肠胃 人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，这个过程一般是在夜间进行。而熬夜者一般都会选择吃宵夜，这样就使胃肠道得不到充分休息，影响胃黏膜上皮细胞更新过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液不正常分泌，对胃黏膜造成 ... ，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 现在大家应该知道熬夜对我们的危害有多大了吧，愿大家以后都能远离熬夜享受健康人生。喜欢小编文章的朋友可以收藏、点赞、转发哟。我们的公众号【全民健康管理师平台】会定期更新最新的健康知识欢迎大家前来阅读，同时我们还有【健康管理师】的学习考试培训，大家可以关注我们共同成长。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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