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摘要：胃是人们熟知的五脏六腑中的一员，是重要的消化代谢器官，从食物中吸收充分的营养来滋养全身，为生命活动提供动力。
胃是人们熟知的五脏六腑中的一员，是重要的消化代谢器官，从食物中吸收充分的营养来滋养全身，为生命活动提供动力。可是现在的人们都追求「 ”自由”，总是遇上自己喜欢的就大吃特吃，不合胃口的碰都不碰，不仅可能让自己营养不良，还可能伤害了胃粘膜，影响着肠胃的健康。长期如此，熬出老胃病，胃酸、胃痛，难受的都可是自己。 其实，想要养好胃很简单，牢记「 ”五字诀”，消炎抑菌，呵护胃部健康! 一、鲜 病从口入，食物每天吃进肠胃中，首先就是要保证食物的新鲜干净，少吃些腌制食物，多吃新鲜卫生食物，减少细菌滋生、避免腹泻、腹痛。 二、淡 冬天悄悄来临，很多人家里已经吃起了火锅，但是像麻辣火锅这样的辛辣油腻食物，里面不仅含有大量的配料、香精，不利于消化，还容易 ... 肠胃、引起腹痛、腹胀气等不良反应，所以大家在生活中，为了保护肠胃，还是应该尽量少吃辛辣 ... 食物，虽然这些食物很香，但还是应该坚持饮食清淡，减轻肠胃负担。 三、慢 食物在进入口腔之后，先经过初步碾磨之后进入肠胃。我们在吃饭的时候细嚼慢咽，将食物充分研磨之后，可以帮助减轻肠胃的消化负担。尤其是很多胃不好的人，经常会一碗饭扒几口就吃完了，这是非常不利于肠胃的消化吸收的，还可能因为食物的大颗粒损伤了胃粘膜。 四、喜 研究显示，若是吃饭的时候，带着不良情绪，可能引起消化不良，增加肠胃负担。毕竟吃是一件多么令人高兴的事啊，大家还是要保持个好心情来吃饭吧! 五、暖 不仅是身体外部容易受到影响着凉，肠胃也会着凉，经常食用过凉的食物，不仅可能 ... 胃粘膜，还可能引起胃部痉挛、腹泻等，所以我们应该好好保暖肠胃，另外食物也不要太烫，物极必反。 想要肠胃健康，还可以多吃这3种食物! 1、苹果 从小就知道，一天一苹果，医生远离我。苹果对肠胃也可以有着很好的保护作用，苹果中含有丰富的糖类，纤维素和维生素，可能增加肠胃蠕动，保护胃粘膜。 2、牛奶 牛奶被人们誉为「 ”白色血液”，足以看出牛奶的营养价值，牛奶对于缓解胃酸、胃痛都可能起着不错的帮助，但是需要注意的是，喝牛奶的时候最好搭配着食物一起，不要空腹喝，更好的呵护肠胃健康。 3、卷心菜 胃不好，在饮食上，我们一定要多吃新鲜的绿色蔬菜，卷心菜就是不错的选择，经常吃一点，有助于消炎抑菌，抑制肠胃幽门螺旋杆菌，修复胃粘膜。 此外，除了饮食上有所选择，我们还可以每天坚持一些简单的养胃动作，增加胃动力，促进消化吸收，呵护肠胃健康。一天一苹果，医生远离我。苹果对肠胃也可以有着很好的保护作用，苹果中含有丰富的糖类，纤维素和维生素，可能增加肠胃蠕动，保护胃粘膜。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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