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摘要：肾脏它是人体内最重要的排毒器官，人体有80%的毒素都是通过肾脏来排出的。以下几种食物就可以排肾毒，对我们的肾脏有益。对肾脏有好处的几种食物1、黑豆黑豆它不仅营养丰富，而且含有蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等多种的营养成分，同时它又具有多种的生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
肾脏它是人体内最重要的排毒器官，人体有80%的毒素都是通过肾脏来排出的。一般的人在30岁以后肾脏就会慢慢的开始萎缩，排毒功能就会衰退，毒素消耗了肾脏的能量，于是身体就会容易疲倦无力，肾脏堆积毒素之后，排出多余液体的能力就会降低，于是出现水肿，还可能会有心悸、失眠等各种的症状。以下几种食物就可以排肾毒，对我们的肾脏有益。一起来了解一下吧?
对肾脏有好处的几种食物
1、黑豆
黑豆它不仅营养丰富，而且含有蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等多种的营养成分，同时它又具有多种的生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。被古人誉为是肾之谷，黑豆它为味甘性平，不仅形状像肾，它还有补肾强身、解毒、活血利水、润肤的功效，特别是适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，更有补中益气、补肾养胃补血的功能。
2、黑芝麻
黑芝麻它为胡麻科芝麻的黑色种子，还含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、生素E、维生素A、维卵磷脂、铁钙、、铬等一些营养成分。中医认为，黑芝麻它为性平味甘，它有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、白发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健的作用。
3、核桃
核桃仁它含有丰富的营养素，每百克核桃仁含蛋白质15~20克，脂肪相对较多，碳水化合物10克;并含有人体内必需的钙、磷、铁等多种的微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种的维生素。核桃它有补肾固精、润肠通便、利尿消石、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
以上的几种食物对我们肾脏都是有很大帮助的，可以经常食用一些。感谢大家关注knowchinesefood,希望给大家带来帮助。
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