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摘要：糖尿病是可以预防的。国内外有很多证据表明，生活方式的改变以及一些药物如二甲双胍、阿卡波糖等均可以有效地预防糖尿病的发生。
糖尿病可以预防吗？ 糖尿病是可以预防的。国内外有很多证据表明，生活方式的改变（控制饮食、积极运动）以及一些药物如二甲双胍、阿卡波糖等均可以有效地预防糖尿病的发生。 因此，「 ”管住嘴、迈开腿”是预防糖尿病的最好 ... 。 少吃糖可以预防糖尿病吗？ 糖尿病发生的根本问题在于体内胰岛素作用不足。 如果胰岛素分泌和作用正常，能执行调节血糖的职责，即使多吃些糖，也不会得糖尿病。如果胰岛素分泌或者作用出了问题，即使一点儿糖也不吃，也会得糖尿病。 所以，不能认为糖尿病是因为吃糖多而发生的。少吃糖，而总热量过多；或者少吃糖多吃油，都不能预防糖尿病。预防糖尿病要从限制总热量、均衡饮食、低脂饮食做起。 为什么糖尿病患者越来越多了？ 是的，糖尿病的患病率逐年增加，这种情况在近10多年表现得尤为明显。 2007年至2008年进行的全国糖尿病调查显示，我国20岁以上成年人群的糖尿病患病率为9.7%。据此推算，我国目前的糖尿病患者已经超过了9000万。 由此，我国一举成为了全世界拥有糖尿病患者人数最多的国家。这是一个令人非常尴尬的「 ”世界第一”，因为其实际上表明的是我们国人的身体素质状况很不理想。 糖尿病的发生与饮食结构、生活方式及精神应激等因素有关。发达国家的上述因素均已较稳定，因此糖尿病新发病率达到平台期，呈稳定增长趋势。 而中国属于发展中国家，随着生活水平提高及生活节奏的加快，越来越多的人暴露于高热量饮食、运动减少及精神应激等糖尿病发生危险因素下。另外，中国的人口基数比较大。这样，较大的人口基数乘以较大的新发病率，所以中国的糖尿病患者越来越多了。 哪些情况下要到医院看病？ 由于经济条件的差异，糖尿病患者复诊的意识不同。有些患者往往直到出现严重的糖尿病急性/慢性并发症时才想到要去医院看病。 通常医生建议糖尿病患者至少每三个月复诊一次。评估近3个月血糖控制的平均水平，血压、血脂等情况。 然而，对于复诊比较困难的患者，我们建议当出现以下情况时及时到医院就诊：血糖超过15mmol/L；伴有经久不愈的感染；感觉口干、烦渴、多饮、多尿；体温超过38℃；感觉感冒、发烧、腹泻等症状得不到控制。 哪些情况下要尽快入院治疗？ 患者出现如下情况时应尽快住院治疗：1、持续呕吐、持续腹泻；2、呼吸困难；3、顽固的酮症并伴有神志改变；4、体温超过39℃；5、血糖超过20mmol/L；6、出现突然的体重下降（超过5%）；7、既往的慢性感染加重；8、发生紧急情况：骨折、外伤、昏迷、心脑血管急症等。 对于新诊断的糖尿病患者及家属应该掌握哪些常识呢？ 1. 知道本人有糖尿病及其属何种类型。 2. 意识到本人是糖尿病的主要控制者。学会观察血、尿糖，并作出相应处理，调整好饮食、运动与药物治疗的关系，注意自身保健。 3. 糖尿病患者血中无胰岛素（1型患者）或无足够的胰岛素或胰岛素不能很好地发挥作用（2型糖尿患者），因而血糖高，餐后血糖更高。 4. 体内的细胞需要能量才能维持正常功能。这种功能来自于体内营养物质（糖、脂肪、蛋白质）的代谢，血糖进入细胞内产生能量或以肝糖原、肌糖原储存的过程需要胰岛素的参与。没有足够的胰岛素，糖不能进入细胞内，血糖升高。过量的血糖从尿中排出，带出了大量水分。体内缺营养物质、缺水分，患者口渴、多尿、多饮。 5. 血糖高于正常并达一定程度，便进入尿液。尿糖可以反映血糖，是胰岛素不足的表现。大量的尿糖是不正常的。但尿糖并不等于血糖，也不能完全取代血糖测定。 6. 要记录好尿糖、血糖观察的结果，并学会解释。 7. 经常复查尿常规，女性患者更需如此。这是为了警惕糖尿病肾病的发生和有否无症状的尿路感染，以便及时处治。 8. 糖尿病尚不能根治。绝大多数患者需终身治疗，中断治疗后，症状又会出现。 9. 糖尿病是可以预防的，如增加活动量、减肥。 #清风计划##每日医聊##健康超能团# @头条健康@头条养生@糖尿病之友@糖尿病康复之路@头条养生@清风计划@糖尿病学堂 「 ”甜蜜雅医防控糖尿病”来自中南大学湘雅二医院代谢内分泌科，所属学科为首批国家代谢性疾病临床医学研究中心（国内两家之一）。致力于糖尿病的防控，尤其是年轻起病糖尿病患者的照护、研究和教育等工作。此头条号旨在传播专业的糖尿病自我管理科普知识、糖尿病相关研究的前沿技术和资讯，希望用专业知识武装的广大糖友能拥有美好的甜蜜人生！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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