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摘要：如何保护肝胆呢？如何来护肝护胆呢？中医认为绿色入肝经，所以应该多吃绿叶蔬菜来达到保肝养肝的功效。胆汁能帮助消化脂肪，所以一日三餐定时定量，做好荤素搭配，防止胆汁的淤积。保持规律进食能提高胆汁的代谢效率，而且能提高身体抵抗力和免疫力。
在正常情况下皮肤红润光泽，当全身的皮肤发黄没有任何光泽和血色就要引起警惕了，有可能是肝胆出现了问题，需要及时去医院做相应的治疗，以免发展成严重的肝硬化或者肝癌。 皮肤发黄与肝胆有关？如何保护肝胆呢？ 1、胆红素生成过多 一般情况下红细胞的寿命是120天左右，红细胞凋亡时正铁血红素就会在身体中发生化学反应，生成大量的胆红素，胆红素会和身体中蛋白质在肝脏里面结合形成胆素原，胆素原决定了大便和尿液的颜色，当胆红素生成过多时在身体里面堆积没有及时排出体外，升高了血液里面总胆红素的浓度，从而引起汗液大便、全身皮肤、汗液泪液和痰液发黄。 2、肝细胞功能受到损害 在肝脏里面含有转化酶能把红细胞溶血后生成胆红素，然后运输到十二指肠进行代谢，血液里面的胆红素浓度升高，提示肝细胞受到损害，肝酶的功能低下，比如患上了慢性肝炎或者肝硬化。 3、梗阻性黄疸 当大量的胆红素在肝脏生成之后，会跟随着胆汁进入肠道，当胆管堵塞时势必会引起梗阻性黄疸，比如脾脏出现肿大、胰腺炎、胆囊炎以及胆管结石等都会引起胆管的堵塞以及胆汁淤积，这样会升高血液里面胆红素浓度，最终形成了黄疸。 如何来护肝护胆呢？ 中医认为绿色入肝经，所以应该多吃绿叶蔬菜来达到保肝养肝的功效。 菠菜能够入肠经和胃经，具有滋阴平肝以及益血通脉的功效，辅助治疗肝气不舒所引起的病症。 西兰花的营养价值很高，里面有丰富的有机物质以及维生素能够促进肝血液循环以及代谢，舒缓肝气郁结问题。 茼蒿有特殊的清香，能达到健脾开胃及疏肝理气的效果，适当的吃能清心养血。胆汁能帮助消化脂肪，所以一日三餐定时定量，做好荤素搭配，防止胆汁的淤积。保持规律进食能提高胆汁的代谢效率，而且能提高身体抵抗力和免疫力。 温馨提示 如果想要保护肝脏的话就应该养成良好的生活习惯，注意饮食上的卫生，多吃新鲜蔬菜和水果，不能一味的拒绝肉类。晚上11点之前要进入深睡眠状态，保证充足的睡眠，不能熬夜，以平和的心态来面对一切。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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