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摘要：夏季是心脑血管疾病高发的季节，一般是夏季比较炎热，人体大量出汗，会使血的粘度增加。血压持续升高，会使大脑皮层和自主神经发生功能协调，会引起难以入眠，我们要早点治疗，预防血压升高诱发的心脑血管疾病。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。
夏季是心脑血管疾病高发的季节，一般是夏季比较炎热，人体大量出汗，会使血的粘度增加。 特别是中老年人，身体里的器官大都受损，血管也发生硬化，不利于血液的循环，会引起血压的升高，严重的还会诱发脑梗。 内科医生坦言：夏季如果身体出现这2种症状，说明血压在升高了 症状一：间断性头痛 一般情况下，头痛是压力过大或者是情绪异常引起的，但是频繁性的头痛就需要多加注意了，很可能是血压在升高了。 血压升高就会引起内脏和四肢小动脉发生收缩，但是脑部的血管收缩能力比较差，会引起流向脑部的血液变多，从而使动脉扩张充血，就会引发头痛。 症状二:失眠 失眠大多是因为精神压力过大引起的，但是长时间频繁的失眠，不能全靠安眠药来维持，我们应该及时测量血压。 血压持续升高，会使大脑皮层和自主神经发生功能协调，会引起难以入眠，我们要早点治疗，预防血压升高诱发的心脑血管疾病。 2种食物要少吃，预防血压升高异常 食物一:烧烤 每逢夏天，烧烤摊到处都是，深受人们的欢迎，各种年龄段的人都特别喜欢吃烧烤。 烧烤一般是在碳的高温烤制下形成的美味，烧烤里面含有特别多的油脂。 如果人们长期食用会使大量的脂肪进入体内，不仅会使人们肥胖，还会引起血压的升高。 食物二：饼干 饼干里面大多含有反式脂肪酸，是一种油脂量含量高的食物，如果太多的反式脂肪酸进入人体，就会引起我们的血压升高。 特别是中老年女性，吃太多饼干还会引起身体过于肥胖，我们在日常生活中要少吃饼干，预防血压升高。 常吃这2种，不出一个月，血压恢复稳定值 常吃一：玉米 玉米里面含有大量的膳食纤维，特别是钙、镁、钾等对于扩张血管有很好的作用。 玉米还是一种很好的食材，可以更好的调节血压，玉米还可以保护血管，降低身体里面的脂肪含量，还是减肥良品，可以更好的稳定血压，预防心脑血管疾病的发生。 常吃二：饮食上——多补充抗氧化剂 据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。 健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。 研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中秋蓉葵中这种元素含量最高。 秋蓉葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。 每天在喝水的时候，加入3~5朵秋蓉葵，就能补充一天内身体所需。 养成2种好习惯，血压恢复稳定值 习惯一：保持良好的心态 俗话说：'微笑是身体健康的保障'。特别是血压高的人，应该学会控制情绪。 如果人们长期处于一个过于紧张的状态，时间长了，会使心血管系统功能发生障碍，还会使血压升高，严重的还会诱发脑梗。 习惯二：合理的锻炼身体 俗话说：'生命在于运动'。合理的运动可以促进人体的血液循环，还可以加快人体新陈代谢。 我们在运动的时候要多做一些舒缓的运动，例如：散步、跳广场舞、打太极等，运动的时候出汗还可以帮我们排除身体的毒素，提高我们的免疫力，有益于稳定血压。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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