以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：说到起泡水的营养价值和危害，健康神话比比皆是。对你来说，它是否像普通自来水一样保湿？虽然目前还没有大量的研究，但有几项研究表明，是的，起泡水和静水一样能使人产生水合物。这是有道理的，考虑到碳酸水只是普通的水注入了气泡状的碳气体。相比之下，苏打水对牙齿的伤害大约是普通起泡水的100倍。在一天结束时，普通起泡水就像你能找到的水一样有益。疾病控制和预防中心强烈建议饮用它，而不是糖浆汽水。
你有没有拿起一罐起泡的水，看了看营养的事实，惊叹于所有的一切？零卡路里、零糖、零添加配料——这么多东西怎么尝起来这么爽口，为什么会引发这么多争议？
说到起泡水的营养价值和危害，健康神话比比皆是。碳酸水会侵蚀你的牙齿吗？你的骨头呢？对你来说，它是否像普通自来水一样保湿？”
虽然目前还没有大量的研究，但有几项研究表明，是的，起泡水和静水一样能使人产生水合物（营养学家倾向于同意这一点）。这是有道理的，考虑到碳酸水只是普通的水注入了气泡状的碳气体。[你真的需要喝多少水？]
这些泡泡可能会让你感到饱腹感，或者吃得太快会引起消化不良——这可能会影响你喝多少水。一项运动医学研究发现，如果手上只有碳酸水的话，人们在运动后不太可能补水；然而，另一项研究发现，能够使用家用碳酸化机（如苏打水）的孩子比不使用碳酸化水的孩子补水更好。无论你最终补水多少，当你伸手去拿一个一杯起泡水最终可能是你是否有胃口的问题。
那么，碳酸水更有可能侵蚀你的牙齿和骨骼钙的说法呢好消息是，绝对没有证据表明饮用碳酸水对你的钙水平有任何影响。这个神话可能起源于2006年的一项研究，该研究发现，每天喝含糖苏打水的老年女性的骨密度比不喝的女性略低。喝纯碳酸水的女性的骨密度没有任何下降。
另一方面，关于碳酸水会侵蚀牙釉质的说法是有道理的。（牙釉质是牙齿坚硬的外表面）这是由于碳酸-水和碳气体的副产品-使起泡水有明亮的，有点刺鼻的味道。研究发现，在很长一段时间内，碳酸确实会对你的牙齿产生轻微的侵蚀作用。用柠檬、柠檬和葡萄柚等柑橘调味的碳酸饮料，上面含有少量的柠檬酸，因此腐蚀性稍强。
不过，非糖起泡饮料中的酸很弱，对牙齿的伤害也很小。相比之下，苏打水对牙齿的伤害大约是普通起泡水的100倍。
在一天结束时，普通起泡水就像你能找到的水一样有益。疾病控制和预防中心强烈建议饮用它，而不是糖浆汽水。所以，当你伸手去拿那罐没什么好吃的东西时，一定要确保它真的只是碳酸水。添加糖、盐或其他配料会带来各种各样的问题。
干杯
最初发表在Live Science上。
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。