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摘要：养生是件好事，可是一旦走入误区，那就有害无益了。
养生是件好事，可是一旦走入误区，那就有害无益了。 而下面这几个个「 ”养生 ... ”，并一定「 ”养生”，大家一定要注意！ 饭后喝茶 作为茶的故乡，我国有很多人都喜欢喝茶。 的确，茶营养丰富，有许多有益人体的微量元素。但当我们刚吃饱饭后，就立即饮茶，往往会妨碍人体对食物中铁的吸收，而存在茶叶中的鞣酸，也会和铁结合成为鞣酸铁，更会让机体对铁的吸收难上加难。 所以，建议大家不要在饭后去喝茶，特别是不要喝浓茶，尽量选择在餐前或餐后1-2小时内的时间饮用。 不吃主食 很多人认为米饭、面食等碳水化合物为主的粮食类食物，容易引起肥胖、诱发慢性疾病，就经常用水果等其他食物代替。 其实，我们通常所说的主食，就是指粮食类食物，它是人体能量的主要来源。 碳水化合物的供给量过高或过低，都会导致膳食模式的不平衡。所以，这种一味不吃主食的观点是片面的。 只吃素 还有的人群养生就只是吃素不吃肉，觉得这样就可以减少疾病的发生。 事实上，对于吃纯素的人，如果安排不好饮食，很容易造成营养缺乏，甚至还有可能造成心脏病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的发生。 因此是不建议大家吃纯素的饮食，如果你还是接受不了肉的话，那么就要注意食物的均衡与搭配，可以在日常饮食中适当摄入豆制品、蛋类、奶类等，保证人体所需营养素的摄入。 乱吃补品 如果你是一个健康的人，平时还注意养生，就没有必要再吃补品了。 等不要，如果长时间食用，反而使身体处于过补的状态。 所谓过犹不及，吃掉太多的补品，一旦身体接受不了，反而也会损害身体健康，如果你真想吃的话，那么就一定要在医生的嘱咐下食用。 选择保健药物，最好请专业医生进行体质评判，再养生。只有适合自己的才是最好的养生 ... 。 病了再养生 自古以来，重在「 ”治未病”，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然。 养生讲究调理，重在生活方式。专家认为，人要恬淡虚无，保持好的心理状态；其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。 保健选择休闲场所 近年来， ... 、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。 「 ”依葫芦画瓢”养生 专家曾强调治病要「 ”因证而异”、养生要「 ”因人而异”，切忌「 ”依葫芦画瓢”。 每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的 ... 对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。 #今日话题#小e就整理到这儿，如果大家还有其他问题都私聊留言告诉我，我会认真回复大家！下期见~免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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