以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：在我们身边10个人大概有9个人有胃病，这与我们日常的不良饮食习惯和作息习惯有着很大的关系。胃是我们身体里非常重要的消化和吸收器官，只有保证胃的健康才能够保证身体的健康，所以在平时一定要做好保护胃部的工作。
在我们身边10个人大概有9个人有胃病，这与我们日常的不良饮食习惯和作息习惯有着很大的关系。胃是我们身体里非常重要的消化和吸收器官，只有保证胃的健康才能够保证身体的健康，所以在平时一定要做好保护胃部的工作。胃不好的人，牢记3要、3不要，修复胃黏膜，胃可能会「 ”感激”你 胃不好怎么办？牢记早上3要、晚上3不要，胃可能一天比一天好 早上3要 一、要喝温开水 对于胃不好的人来说，每天早上起床后一定要记得喝一杯温开水，能够有利于帮助补充体内的水分，起到很好的润滑胃肠道的功效，加速肠胃等蠕动，及时将胃中的毒素垃圾排出体外，减轻胃中的负担，而且还能够起到很好的暖胃功效。 二、要吃早餐 大部分的胃病患者中都是由于不吃早餐所引起的，所以想要养护自己的肠胃，一定要养成吃早餐的好习惯，而且三餐也要有规律的吃。早餐可以选择一些南瓜，小米粥，牛奶，鸡蛋等，能够有利于帮助修复胃黏膜，增强胃动力，养胃又护胃。 三、要锻炼身体 每天早起一会儿坚持锻炼身体，对于养胃也具有很好的功效，因为在锻炼身体的同时，能够有利于帮助促进体内的血液循环，这样能够促进肠胃的蠕动，更好的滋养胃部，加速体内毒素垃圾的排出，减轻胃部的负担，养胃又护胃。 晚上3不要 一、不要吃太晚 如果经常晚饭吃太晚的话，对身体的健康也是非常不利的，因为晚饭后人的活动减少，吃太晚很可能会增加肠胃的负担，不利于肠胃的排毒和代谢，而且还可能会增加肥胖的几率。 二、不要喝酒 有些人在晚上睡觉前有喝酒的习惯，喝酒不仅伤身而且伤胃。人到晚上的时候，身体的新陈代谢速率会大大的降低，如果经常晚上喝酒的话，就会导致酒精在身体内大量的堆积，很可能会损伤到胃黏膜。 三、不要熬夜 现在很多的年轻人都有熬夜的坏习惯，熬夜对肠胃的健康是非常不利的，很可能会导致肠胃功能代谢发生紊乱，导致胃功能出现下降，而且还可能会引发胃溃疡等胃部疾病。 除了6个习惯之外，食疗养胃也是胃不好人群的首选。 三个养胃食疗小偏方，送给大家： 1、 鲫鱼椒姜汤 鲫鱼500克，洗净切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮，空腹食之。不能下食，虚弱无力，胃部饱满，遇寒则发，喜温喜按，形寒肢冷者尤宜。 2、姜枣饮： 生姜5片、红枣10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。 3、中药内调养胃 材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果. 茯苓、薏苡仁：健脾止泻，尤其是对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻调理效果好. 砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。 紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。 食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。 功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，九如谓安；喝着方便 最后提醒一点，胃不好的朋友这几种东西千万别吃，对胃绝对没好处！ 1、油炸食物。与高脂肪食物一样，油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘。原因是，很多油炸食物膳食纤维含量低，不利于肠道健康。 2、加工食品。一旦发生便秘，应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题，加重消化不良。 3、过甜或过咸食物。太咸或太甜食物会导致胃灼热，加重消化不良。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：养胃肠胃健康养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。