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八妙招让你摆脱食欲不振

  一些上班族由于疲劳或者精神紧张,容易导致暂时性食欲不振的现象,长久累积下去,便会出现肠胃疾病。那么引起食欲不振的原因有哪些?有哪些治疗食欲不振的 ... 呢?

  一、出现“吃不香”的原因

  去除胃病、肝病、怀孕等一些疾病和客观原因,导致吃不香的主要原因是,疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张,可能导致暂时性食欲不振,这是属于比较轻微的现象;过食、过饮、运动量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素。总的来说,食欲不振主要有以下原因引起的:

  1、过度的体力劳动或脑力劳动

  会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。

  2、饥饱不均

  胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。

  3、情绪紧张过度疲劳

  在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲不振。

  4、暴饮暴食使胃过度扩张

  食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。

  5、酗酒吸烟

  酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。

  6、生冷食物

  经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。

  7、药物因素

  有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

  8、睡前饱食

  晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

  9、饱食后运动

  饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃 ... 痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。

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