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夏季如何有效清肺化痰?试试这些食补 ...

夏季是清肺化痰的好时节,空气气温适宜,没有冬季雾霾、沙尘等污染,把握这个时间段调理肺部健康是明智首选!想要清肺化痰,除去吃药之外,还有哪些生活中的食材能帮助我们呢? 不妨试一下:枇杷!夏季正是枇杷上市的季节,多多利用它能食疗调理哦~枇杷叶味苦,性微寒,具有清肺止咳、降逆止呕的功效。现代营养学研究则发现,枇杷果葡萄糖、果糖和蔗糖含量丰富,还有胡萝卜素、钙、磷等成分,且富含维生素B及人体所必需的多种氨基酸。 鲜榨枇杷汁 材料:枇杷果100克; 做法:将枇杷果洗净去皮去核,放入榨汁机中榨汁饮用即可; 功效:清肺化痰止咳、降逆止呕。 枇杷百合银耳汤 材料:枇杷果80克,百合20克,银耳1朵,冰糖少量; 做法:将枇杷果洗净去皮去核切成小粒,银耳用凉水泡开撕成小块;锅中加入适量清水煮开后放入洗净的百合、银耳,文火煮30分钟后加入枇杷果粒和少量冰糖,煮15分钟即可; 功效:滋阴润肺、清热止咳。 枇杷叶煮水 材料:新鲜枇杷叶1小把,适量冰糖; 做法:将枇杷叶用水浸润使其软化,再用刷子将叶上面的茸毛刷干净、反复冲洗至肉眼看不到茸毛,然后放入砂锅中加入适量水用文火煮开,再加少量冰糖煮20分钟左右即可; 功效:清肺止咳,降逆止呕,可当日常茶饮。 特别提醒: 因枇杷果性微寒,脾胃虚寒者不能多吃,以免造成腹痛等消化道不适,糖尿病患者要控制食用量。 想要更多健康管理资讯,请关注麻雀e疗吧,小编也欢迎您留言互动哦~免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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