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怎么喝酸奶更健康

  1、要鉴别品种   目前市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,其不具备酸牛奶的保健作用,购买时要仔细识别。

  2、要饭后2小时左右饮用   适宜乳酸菌生长的PH值酸堿度为5.4以上,空腹胃液PH值在2以下,如饮酸奶,乳酸菌易被 ... 死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释,PH值只上升到3—5。 健康饮食

  3、要饮后及时漱口   随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

  4、不要加热   酸奶中的活性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的风味消失,营养价值也损失殆尽。  

  5、不宜与某些药物同服   氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物,可 ... 死或破坏酸奶中的乳酸菌。

  6、不要给婴儿喂食   酸奶含钙量较少,婴儿正在生长发育,需大量钙,且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

健康饮食

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