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摘要：在中医上，芡实被认为抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品。不仅能够祛湿气，还能健脾补肾，调养脾胃，改善消化不良、积食等情况。中医认为茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，是中药中利水消肿的重要药材之一，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。三者一起煮粥喝，去湿气，健脾胃，还能宁心安神，促进睡眠。
湿气，是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，我爸总说南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，就好比三伏天，又热又湿，让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好。湿气在皮下，就容易形成肥胖。 那如何判断自己体内湿气重呢？ 1、面部出油而且粗糙，容易长痘 2、白天身体困乏，精神不佳 3、食欲不振，肠胃不适 4、舌苔厚白 5、大便溏稀，小便赤短 6、肥胖水肿，喝水都会胖 满足以上1~2条，你的体内就会有湿气了 生活中又该如何快速祛湿呢？教您5个健脾除湿的 ... ，效果好，很多人都在用！ 薏米是我们常听到的祛湿佳品，其中具有丰富的营养和药用价值。但其实，祛湿效果比薏米更加明显的是芡实。 芡实又名鸡头米，是睡莲科水生草本植物芡的干燥成熟种仁，始载于《神农本草经》，列为上品，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，被誉为"水中人参"和"水中桂圆"，是传统的中药材和珍贵的天然补品。在中医上，芡实被认为抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品。不仅能够祛湿气，还能健脾补肾，调养脾胃，改善消化不良、积食等情况。 芡实如何食用呢？ 1、 山药薏米芡实粥 薏米的营养价值很高，有清热利湿，利小便，健脾胃，强筋骨的功效，被誉为"世界禾本科植物之王"，而且容易消化吸收，平日里煮粥，做汤都可以。不过薏米性微寒，我们用于健脾益胃，祛湿的话，需要放在铁锅里炒制下，收一下薏米的寒性，祛湿的效果也更好，将炒制的薏米和芡实清水浸泡，去皮山药盐水浸泡放置，薏米芡实煮约三十分钟，然后添加山药煮15-20分钟即可。 2、 芡实莲子茯苓粥 莲子心是药食两用的食物，能有效降心火，清心安神，还能镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。此外，莲子素有"脾果"之称，补脾之力强于芡实。茯苓形如甘薯，球状，外皮淡棕色或黑褐色，内部粉色或白色。中医认为茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，是中药中利水消肿的重要药材之一，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。 三者一起煮粥喝，去湿气，健脾胃，还能宁心安神，促进睡眠。 3、白术茯苓山药汤 白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术"乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也"。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。白术可以有健脾胃的作用，同时也可以有消食的功效，对于去湿气解毒止痛有一定的好处。 材料：取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。 4、陈皮茯苓茶 陈皮已有700多年入药的历史，且备受重视，有"陈皮宜五脏，统治百病"的说法。历代中医喜欢以陈皮入汤，取其理气、燥湿、健胃、祛痰、止咳的功效。中医认为茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，是中药中利水消肿的重要药材之一，二者一起煮粥喝，去湿气，健脾胃，还能宁心安神。 材料：茯苓5g，陈皮2g。 5、茯苓葛根粥 葛根是药食两用的食物，能去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。葛根茯苓小火煮五十分钟煮出药汁。红豆薏米提前泡两小时，和枸杞一起倒入煮好的药汁，再煮五十分钟。煮好后喜欢甜的再加点糖。 材料：葛根10g、茯苓10g、红豆30g、薏米30g、枸杞10g 看到最后，猜你喜欢： 芡实，补脾祛湿还益肾，药食同源价值高 湿气重的人，一般会有5个"特征"如果1个都没有，说明你很健康 醉酒一次的伤害有多大？专家劝大家少喝 点击【了解更多】祛湿食方大全免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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