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摘要：而最近西医研究之后也同样给有午睡习惯的朋友们正名了，中午就是人的身体最疲乏的时候，中午的时候睡觉也属于身体自然规律作息的一部分，那么睡午觉又有什么需要注意的呢？其次中午的休息时间最好是在半小时到一小时，中午的睡眠时间过长会让脑神经中枢的毛细血管关闭的时间太长，让脑部的血流量变慢，导致全身的新陈代谢速度也跟着变缓慢，醒来之后不但没有补充精力反而觉得全身都不舒服。
午睡几乎是我们每个人从小的时候就开始养成的习惯，所以无论是上班族还是学生都免不了在中午的时候睡个短觉来补充精力，而在中医方面对于午睡的合理性也有解释，他们认为人的作息规律必须要配合自然的昼夜变化，而中午十一点到下午一点的时候其实就相当于晚上阴阳交替的时候，需要休息来补充身体的阳气。 而最近西医研究之后也同样给有午睡习惯的朋友们正名了，中午就是人的身体最疲乏的时候，中午的时候睡觉也属于身体自然规律作息的一部分，那么睡午觉又有什么需要注意的呢？ 首先大家吃完饭不要立刻就急着休息，最好是在半小时后开始休息，因为吃完饭我们的肠胃需要时间消化食物，如果强行睡觉会导致心脏的供血不足，睡醒之后反而觉得更加疲乏。 其次中午的休息时间最好是在半小时到一小时，中午的睡眠时间过长会让脑神经中枢的毛细血管关闭的时间太长，让脑部的血流量变慢，导致全身的新陈代谢速度也跟着变缓慢，醒来之后不但没有补充精力反而觉得全身都不舒服。 对于上班族来说，因为条件有限，很多人午睡都选择坐在办公椅上睡觉，其实这是对心脏非常不好的行为，会导致血管扩张然后身体各个器官内部的血液流通速度都会变慢，运行到大脑的血流量也会变少，脑部供血不足就容易产生头晕、耳鸣还有视力模糊等症状，对于老年人来说是非常危险的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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