以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：早起之后，很多人都会习惯性的喝一杯水，这样做可以及时补充睡眠中失去的水分。喝凉白开还是温开水呢？3早上喝水补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生。4早上不喝水早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓。
早起之后，很多人都会习惯性的喝一杯水，这样做可以及时补充睡眠中失去的水分。可是，要喝什么样的一杯水呢？喝凉白开还是温开水呢？这就需要好好探讨一下。 早起喝水的四种情况 1喝温水 温水对人体的作用来自于水的温度，可以促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。 2喝冷水 凉白开可以促进早晨排便， ... 神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。 3早上喝水 补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生。 4早上不喝水 早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓。 早晨喝温开水的4大好处 01保「 ”胃”秘诀 晨起第一杯水喝温开水。可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。 02保护牙龈 医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。 03预防感冒 每次感冒的时候，身边的人都会跟你说「 ”多喝水”。其实，对于感冒病人是最好的处方。 当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这就需要补充大量的水分，而身体也会有叫渴的表现。 04促进吸收 晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1-2 杯（200-400毫升）温开水。 喝水最佳时间点 大家都知道清晨一杯温水对身体有好处，那么其他时间点应该怎么喝水呢？ 1、饭后 饭后半小时喝水促进消化。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。 2、睡前 睡前抿上两口水。当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。 3、便秘 便秘的时候，要大口大口地喝水，吞咽速度要快一点，这样水就能尽快到达肠道， ... 肠蠕动，促进排便。 最后还要注意，在剧烈运动结束后，切忌猛烈补水，这样会增加心脏负担。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：健康养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。