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抗衰老,首先这4个问题要解决!这3种食物常吃,抗衰老还不错

你害怕变老吗?害怕看见镜子里那个肚子突出、背上长肉、全身干瘪的自己吗? 有人说「 ”一个老人不过是卑微之物,一件披在拐杖上的破衣裳”。在物质生活日益提高的今天,人们越来越注重自己的容颜,更准确的说,就是害怕自己衰老。但是,自然规律注定衰老是不可避免的。 那么,在女性衰老过程中,主要有一下几个不良习惯会加速 一、作息不规律 长期睡不好觉,会感到烦躁焦虑、精神萎靡、疲惫乏力、注意力分散、记忆力减退、工作能力下降等;还常见面部皮肤的老化,如皮肤相糙、皱纹增多、面容憔悴等。一个连续几天失眠的人,从外观就和正常人有很大的不同,这是由于身体各脏器没有得到休息,呈超负荷运转而形成的。 二、月经紊乱 一个月经正常的女性,面色红润、肌肤通透、精神状态等都是最好的。这是因为女性特殊的身体结构所形成的,月月是一个健康女性身体健康的标致,也是年轻活力的象征,所以,女性要想延缓衰老,必须要学会呵护自己,特别是自己的卵巢。 三、便秘 女人面 ... 斑、蜡黄,十有八九都有便秘史,这是因为经过胃肠消化的物质,长时间存留至肠道中,导致体内毒素二次被人体吸收,体现在外部,就是面部色斑、发黑等。定时排便对抵御衰老是十分重要的。 四、压抑与缺乏运动 压力过大时,人们的皮肤和头发并不会马上发生变化,但是在身体内部,脑垂体和肾上腺的活动已经受到了 ... ,荷尔蒙分泌加速。肾上腺素会引起心跳加速,血压升高。 肾上腺分泌的另一种激素皮质醇则会引起炎症,并促使人体分解体内的糖分,转化成能量。皮质醇还会导致心血管系统变得紧张,对动脉壁造成损害。此外,它还会导致皮肤变薄和骨质疏松等问题。在这样的情况下,人的免疫力会下降,容易受到感冒、疱疹等病毒的入侵。 在纠正不良习惯和适当保健身体的同时,也要注重饮食调理,水果、蔬菜、五谷杂粮、鱼类饮食合理搭配,只有这样才能使身体更加健康和抵御延缓衰老。 中医对抗衰老早有认识,我国最早的药学专著《神农本草经》,收载365种药物,其中列为「 ”上品”的有100多种。被列为上品的中药,为无毒、有强健身体作用的「 ”补药”。 这里,选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍 一、枸杞: 《神农本草经》称它「 ”久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,而且性子平和,一年四季都可以用。现代药理研究正是,枸杞子有类似人参的作用,能预防动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,有增强体质,延缓衰老的功效。 经典食方:枸杞桂圆汤 组成:枸杞15克、桂圆肉10克、去壳熟鸡蛋2个、冰糖30克,一起加水煮20分钟即可,可以补肝肾、益气血。 二、黄芪: 中医认为「 ”脾为后天之本”。它能补一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能使机体细胞生长旺盛,消灭体内自由基,延缓细胞衰老的进程。 经典食方:黄芪煨枣 组成:大枣30个、生黄芪30克,一同煨煮20分钟,每天食用5个枣,可以提高身体免疫功能,增强体质。 三、当归: 我们的容貌在很大程度上由气血决定,气血充足,面色红润、年轻貌美,随着气血不足,容貌就会慢慢衰老。当归有「 ”十方九归”的高曝光率,尤其因调经、补血方面成绩卓著,被列为妇科第一圣药。此外,当归还能提高全身的代谢水平,具有抗缺氧、调节机体免疫功能、预防癌症、防止动脉硬化的能力。 经典食方:当归生姜羊肉汤 组成:当归15克、生姜30克、羊肉500克,加水煮汤,再加适量调料。适用于体质虚弱、阳气不足的人食用。 夏天很多人肝火旺,同时如果生活节奏快,很容易焦虑、睡眠不好、暴躁,时间久了会出现色斑、气色不好,很多女性朋友甚至出现痛经。 五顺茶在这时候是个不错的选择,很多朋友喝了反馈不错,正好618狂欢节有活动,大家不要错过,抗衰老从养肝开始。 @医线天,店铺地址:优惠券领取 「 ”转发”是一种鼓励! 大家有问题可以评论区留言! #了不起的医生# #夏季养生正当时##清风计划#@头条健康@头条养生免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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