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摘要：害怕看见镜子里那个肚子突出、背上长肉、全身干瘪的自己吗？
你害怕变老吗？害怕看见镜子里那个肚子突出、背上长肉、全身干瘪的自己吗？ 有人说「 ”一个老人不过是卑微之物，一件披在拐杖上的破衣裳”。在物质生活日益提高的今天，人们越来越注重自己的容颜，更准确的说，就是害怕自己衰老。但是，自然规律注定衰老是不可避免的。 那么，在女性衰老过程中，主要有一下几个不良习惯会加速 一、作息不规律 长期睡不好觉，会感到烦躁焦虑、精神萎靡、疲惫乏力、注意力分散、记忆力减退、工作能力下降等；还常见面部皮肤的老化，如皮肤相糙、皱纹增多、面容憔悴等。一个连续几天失眠的人，从外观就和正常人有很大的不同，这是由于身体各脏器没有得到休息，呈超负荷运转而形成的。 二、月经紊乱 一个月经正常的女性，面色红润、肌肤通透、精神状态等都是最好的。这是因为女性特殊的身体结构所形成的，月月是一个健康女性身体健康的标致，也是年轻活力的象征，所以，女性要想延缓衰老，必须要学会呵护自己，特别是自己的卵巢。 三、便秘 女人面 ... 斑、蜡黄，十有八九都有便秘史，这是因为经过胃肠消化的物质，长时间存留至肠道中，导致体内毒素二次被人体吸收，体现在外部，就是面部色斑、发黑等。定时排便对抵御衰老是十分重要的。 四、压抑与缺乏运动 压力过大时，人们的皮肤和头发并不会马上发生变化，但是在身体内部，脑垂体和肾上腺的活动已经受到了 ... ，荷尔蒙分泌加速。肾上腺素会引起心跳加速，血压升高。 肾上腺分泌的另一种激素皮质醇则会引起炎症，并促使人体分解体内的糖分，转化成能量。皮质醇还会导致心血管系统变得紧张，对动脉壁造成损害。此外，它还会导致皮肤变薄和骨质疏松等问题。在这样的情况下，人的免疫力会下降，容易受到感冒、疱疹等病毒的入侵。 在纠正不良习惯和适当保健身体的同时，也要注重饮食调理，水果、蔬菜、五谷杂粮、鱼类饮食合理搭配，只有这样才能使身体更加健康和抵御延缓衰老。 中医对抗衰老早有认识，我国最早的药学专著《神农本草经》，收载365种药物，其中列为「 ”上品”的有100多种。被列为上品的中药，为无毒、有强健身体作用的「 ”补药”。 这里，选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍 一、枸杞： 《神农本草经》称它「 ”久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，而且性子平和，一年四季都可以用。现代药理研究正是，枸杞子有类似人参的作用，能预防动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，有增强体质，延缓衰老的功效。 经典食方：枸杞桂圆汤 组成：枸杞15克、桂圆肉10克、去壳熟鸡蛋2个、冰糖30克，一起加水煮20分钟即可，可以补肝肾、益气血。 二、黄芪： 中医认为「 ”脾为后天之本”。它能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能使机体细胞生长旺盛，消灭体内自由基，延缓细胞衰老的进程。 经典食方：黄芪煨枣 组成：大枣30个、生黄芪30克，一同煨煮20分钟，每天食用5个枣，可以提高身体免疫功能，增强体质。 三、当归： 我们的容貌在很大程度上由气血决定，气血充足，面色红润、年轻貌美，随着气血不足，容貌就会慢慢衰老。当归有「 ”十方九归”的高曝光率，尤其因调经、补血方面成绩卓著，被列为妇科第一圣药。此外，当归还能提高全身的代谢水平，具有抗缺氧、调节机体免疫功能、预防癌症、防止动脉硬化的能力。 经典食方：当归生姜羊肉汤 组成：当归15克、生姜30克、羊肉500克，加水煮汤，再加适量调料。适用于体质虚弱、阳气不足的人食用。 夏天很多人肝火旺，同时如果生活节奏快，很容易焦虑、睡眠不好、暴躁，时间久了会出现色斑、气色不好，很多女性朋友甚至出现痛经。 五顺茶在这时候是个不错的选择，很多朋友喝了反馈不错，正好618狂欢节有活动，大家不要错过，抗衰老从养肝开始。 @医线天，店铺地址：优惠券领取 「 ”转发”是一种鼓励！ 大家有问题可以评论区留言！ #了不起的医生# #夏季养生正当时##清风计划#@头条健康@头条养生免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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