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摘要：推荐几款刮油的食物1、山药山药当中富含大量的蛋白质、维生素C、B族维生素、维生素E、粗蛋白氨基酸、葡萄糖、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，可以滋阴补阳、能够增强新陈代谢的功效;而新鲜的块茎当中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，它可预防心血管脂肪沉积，它有助于胃肠的消化和吸收。
油脂它不能及时的排除体外就会回在体内积聚成脂肪，形成肥胖，同时油脂过多也是会影响身体机能。所以，平时要多吃一些去除油腻的绿色小清新食品，强身健体的同时还可以减肥。那所谓的去油绿色减肥食品有哪些呢?下面一起来看看吧!
推荐几款刮油的食物
1、山药
山药当中富含大量的蛋白质、维生素C、B族维生素、维生素E、粗蛋白氨基酸、葡萄糖、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，可以滋阴补阳、能够增强新陈代谢的功效;而新鲜的块茎当中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，它可预防心血管脂肪沉积，它有助于胃肠的消化和吸收。
2、红薯
红薯它是很好的低脂肪、低热能的食品，同时它又能有效地阻止糖类变为脂肪，更有利于减肥、健美。红薯它含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，它能 ... 肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对便秘有较好的疗效。
红薯它含有丰富的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及铁、钾、铜、硒、钙等10余种的微量元素和亚油酸等，它能保持血管弹性，营养价值非常高，被营养学家们称之为营养最均衡的保健食品。由于红薯它是甜的，人们大都是以为吃红薯会使人发胖，其实恰恰是相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
以上的几种食物对减肥的朋友们是很不错的选择哦!不妨就来试试看。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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