以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

​不用去验血,就能知道自己缺啥!这张表一定要收好

自己的身体自己最清楚!哪里有了变化,有了不舒服,自己最先感觉到! 但是,我们很少有人清楚,这些变化代表什么,是不是大病。很多时候,有了异常但是影响不大,很多人就会选择自己再观察观察,不得不说,这是对自己身体最大的不负责任! 今天,名医话养生整理出来了一份自测表,通过观察自己的身体的外部特征就能对照出,自己的身体缺少什么,可能是哪方面的问题! 一、看头 1、头发发黄、发焦,缺蛋白质; 2、头发疏稀无光,补蛋白质和维生素A; 3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸; 4、经常掉头发,补卵磷脂; 5、头发开叉,补维生素E; 6、起头皮屑,补硒、维生素B2; 7、头痛,补B族,维生素C、维生素E; 8、脑中风,补维生素C、维生素E; 9、头晕,补锰; 10、防止白发,谢顶,补生物素; 11、青春痘,补维生素E,维生素A; 二、看眼 1、眼球发黄,肝脏不好,补维生素E; 2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂; 3、白眼球发蓝的人贫血,补铁; 4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A); 5、夜盲,结膜上皮角化,补维生素A; 6、眼结膜充血,畏光,补B2; 7、预防白内障,补维生素C,维生素B2,胡萝卜素; 8、预防近视眼,补钙镁片; 9、眼袋、黑眼圈,补维生素E,蛋白质透明脂酸钠; 三、看耳朵 1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补维生素E; 2、耳鸣的人,肾不好,补维生素E、维生素C; 3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族维生素; 4、耳朵痒,补维生素E; 四、看鼻子 1、鼻炎,补B族维生素和维生素C; 2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族维生素; 3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补维生素E; 4、鼻窦炎,补维生素C、维生素A; 5、鼻出血,补维生素C; 五、看嘴 1、口干舌燥,预防口角炎,补B族维生素; 2、舌头发红,补B族维生素; 3、牙龈水肿出血,补维生素C; 4、舌头水肿,猩红舌,地图舌,补B族维生素; 5、咬舌子,说话不利索,补B族维生素; 6、龋齿,睡觉叩牙,补钙镁; 7、口腔严重溃疡,补蛋白质或B族维生素; 8、舌尖发红,草莓舌,补B族维生素; 9、嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补维生素E; 10、口臭,补维生素B、维生素A; 11、风火牙痛,补维生素C; 六、看手 1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质; 2、手指尖中间发黑,补B族维生素、铁; 3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉; 4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁; 5、手指甲软,补卵磷脂; 6、手指关节肥大,补钙镁片; 7、手指关节发红,补维生素C; 8、手上长茧,缺蛋白质; 9、手指甲凹陷上翘,补铁; 10、手指甲有白点,补锌; 11、手脚冰凉,微循环不好,补B族维生素,维生素E; 12、手指甲易断,补铁; 13、指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和维生素C; 14、指甲又干又脆,补维生素A和钙镁; 15、灰指甲(真菌感染),补双歧杆菌和乳酸杆菌; 七、看皮肤 1、身上有小红圈、点是风湿,补维生素C,钙镁; 2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片; 3、皮肤干燥,毛囊角化,补维生素A; 4、皮下出血,补维生素C; 5、水肿,补蛋白质,维生素B6; 6、祛除老年斑,补维生素A、E、C; 7、皱纹增多,补水、胶原蛋白; 8、脸色发红、有血丝,心脏不好,补维生素B; 9、皮炎,赖皮病,补锌、维生素A; 10、脚气,补B族维生素; 11、浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片; 12、预防粉刺、雀斑,补B族维生素; 13、皮炎,补维生素B2; 14、扁平疣,补维生素E,维生素A; 15、伤疤,补维生素E; 16、伤口不愈合,补维生素E; 八、其他 1、腰酸背痛,补钙镁片; 2、甲状腺肥大的人,补B族维生素; 3、糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族维生素; 4、减肥,补纤维素,B族维生素,VC; 5、便秘,补VB、C,纤维素; 6、思想压力大,补VC、VE、B族维生素; 7、预防感冒,补VA、VC、VD; 8、增加记忆力,补B族维生素、VC、VE; 9、预防癌症,VC、VE、VA; 10、骨质疏松,易骨折,补VD,VC、钙、镁; 11、腹泻,补B族维生素,VK; 12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质,钙镁; 13、抽筋,补钙镁; 14、睡觉打呼噜,补大蒜素; 15、防止未老先衰,补VB13,硒; 16、痔疮,补VB6; 17、关节炎,补VC,VE; 18、静脉曲张,补VE,类黄酮; 19、脂肪肝,补蛋白质粉,B族维生素; 20、下楼腿痛,补蛋白质和钙镁。 不同人群补什么? 所有人 钙 儿童和老年人 维生素D 心脑血管患者、女性 维生素E 儿童健脑 需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA 便秘 食物纤维 准爸爸、准妈妈 叶酸 流汗多 钾 精神压力大的白领人群、中老年人 镁 长时间盯着电脑屏幕 维生素A 经常熬夜者、烟民 维生素C 来源 名医话养生免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

​不用去验血,就能知道自己缺啥!这张表一定要收好的更多相关文章

  1. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  2. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  3. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  4. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  5. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  6. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  7. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

  8. 你能把脂肪变成肌肉吗?

    纽约市立大学雷曼学院运动科学助理教授布拉德·舍恩菲尔德说,脂肪和肌肉是两种不同类型的组织,其中一种不能直接转化为另一种。舍恩菲尔德告诉《生活科学》记者:“我能用的最好的比喻是,你不能把橘子变成苹果。”。“这是热力学第一定律的一个基本外推,”Schoenfeld说,它表明能量,包括你所吃的卡路里,是守恒的;它不会出现或消失,而只是改变形式,无论是燃烧为身体功能提供燃料还是储存为脂肪。

  9. “人流感”是真的吗?研究表明,男性生病时遭受的痛苦更大

    文献资料显示,Sue发现的证据表明,男性可能对引起流感或普通感冒的病毒有较弱的免疫反应,因此,男性可能有更大的风险从这些病毒引起严重症状,甚至死亡。“KDSPE”“KDSPs”“KDSPE”“KDSPs”“人类流感的概念,如通常定义的,可能是不公平的,”苏在论文中写道。

  10. 8种可怕的寄生虫感染会让你的皮肤蠕动

    在人们食用生鱼或未煮熟海鲜的国家,茴香虫感染更为常见。事实上,这名男子的尸检显示,他的组织中有一种微小的寄生虫被检测出呈阳性,这种寄生虫被称为cuniculi脑虫,它属于一组单细胞生物,被称为微孢子虫。他们服用药物治疗寄生虫,不再有神经方面的问题。在手术中,医生注意到这种寄生虫也严重损害了视网膜,视网膜是眼睛后部的组织。寄生虫感染在眼睛里是极其罕见的,这名青少年的医生在9月份告诉《生活科学》。

随机推荐

  1. 名字蕴涵的文化价值

    人们对张家界这种贬损自然遗产名字所蕴涵的文化价值之举的质疑,竟然被张家界的某管理者用这样的口实来搪塞,真不知这样的管理者是否意识到其遗产的价值和自身的责任。正好,“安顺地戏”...张艺谋等人欲维护署名权的例子,可以作为一个反证,让人们意识到名字所蕴涵的文化价值对其遗产的文化意义有多么重要。两个不同的故事,却让我同样思考的是文化遗产的名字中无法估量的文化价值。

  2. 刘乙光是怎么监软张学良的?蒋介石是怎么奖励刘乙光?

    >在张学良长达54年的囚禁生涯中,刘乙光监管了张学良25年,也折磨了他25年,用张学良的话说,刘乙光是他的仇人也他的恩人,两人之间有着剪不断的纠葛。>在刘乙光长期的严格监管下,张学良忍耐到了极限,在抑制不住的时候,也会发火大叫,对此刘乙光装作没听见,之后仍是继续严格监管。

  3. 翻天覆地造句_翻天覆地中英文解释和造句

    翻天覆地fāntiānfùdì翻天覆地的意思和解释:覆:翻过来。形容变化巨大而彻底。翻天覆地的出处唐·刘商《胡茄十八拍》诗:“天翻地覆谁得知,如今正南看北斗。”翻天覆地的例子真象~的变动就快要临头了。翻天覆地造句翻天覆地造句相关由两个主谓结构并列而成,即“主Ⅱ谓·主Ⅱ谓”。每个成语都有两个主语和两个谓语。

  4. 希特勒的遗嘱与第三帝国的终结

    希特勒的遗嘱与第三帝国的终结  希特勒的遗嘱是两个文件。正如希特勒所希望的,遗嘱已被保存下来……它们证实了这个曾经以他的铁腕统治德国12年多、统治大部欧洲达4年之久的人物没有从他的经验中学习到任何教训。即使是从多次挫败和毁灭性的最后失败中,他...

  5. 梦见拉屎 梦见拉屎什么意思

    梦见拉屎有现实的影响和反应,也有梦者的主观想象,请看下面由小编帮你整理的梦见拉屎的详细解说吧。梦见自己拉屎,预示著最近生活压力会大些,物质财富减少。梦见家人拉屎,吉兆,生活会很宽裕。工作人员梦到家人拉屎,工作会很顺利,得到提升。梦见自己拉屎是一种对自己的控制能力的评价的梦,这个梦的深层次是代表了梦者是有控制能力的。原版历史新知厕中屎溢,大吉利。《历史新知》梦屙屎碗内,凶。

  6. 梦见调制香油_周公解梦梦到调制香油是什么意思_做梦梦见调制香油好不好

    男人梦见香油则近期运程:吉,但不可犹豫不决。生意人梦见香油,慎防朋友背信、官司、诉讼。单身人士梦见香油预兆您的爱情:爱情运平平,虽然你很希望梦想中的情人出现但是机缘似乎还未到。孕妇梦见香油,生男,春季占生女。慎防动胎气流产。梦见朋友送我香油,曾经厌倦的工作学业今天做起来又觉得蛮有意思了。

  7. 教师节微信祝福短信

    教师节微信祝福短信1、一脸严肃,两目有神,三尺讲台,四方步伐,五湖四海,六韬三略,七步成章,八成岁月,九成心血,十分努力只为桃李芬芳,百分感激师恩无量!又是一年教师节,浓浓祝福送恩师。值此教师节来临,特祝福德高望重您永远幸福快乐!教师节,愿您勿太操劳,身体健康。教师节,恩师之情,实在难忘。今日教师节,让我们祝福天下所有的老师,节日快乐,一生平安。亲爱的老师,教师节到了,祝你幸福开颜!

  8. 梦见白色鞋子

    周公解梦梦见白色鞋子是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到白色鞋子是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  9. 十九、活佛圆寂现神奇

    真是了不起的一位高僧,活佛这样圆寂,陈家里人又惊喜!在观音寺中停放了五天,受各方吊祭,然後於十三日送往九文台举行「茶毘」火化。关於活佛得病,乃至圆寂,以及分「舍利」等经过情形,全是根据最近陈建福君谈话记录,前次所写的情况,系出家同道中的传闻,与这次陈建福君所说,大有出入,特此顺便更正。

  10. 每个姓都有专属的一句情话,有你的吗?

    「枕边爱情」一个你不得不看的微信!我姓温却不能给你稳稳的幸福我姓时却不能时刻和你在一起我姓何却如何都走不进你的心我姓易却发现爱你不易我姓梁却能温暖你所有不安我姓陈却沉不下爱你的心。我姓陆却路不过你的心间。

返回
顶部