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摘要：我们的血管，时刻不停地在为全身器官输送营养物质。一旦血液过于粘稠，不容易流动，血管就容易堵塞。这会带来累及全身的病变，轻则肢体发凉、皮肤暗黄、视力模糊，重则诱发危及生命的心梗、脑梗。从某种意义上看，血流是否顺畅，直接决定着一个人能否健康长寿。也正因为如此，很多人尤其关注血液粘稠这个话题。
我们的血管，时刻不停地在为全身器官输送营养物质。 一旦血液过于粘稠，不容易流动，血管就容易堵塞。这会带来累及全身的病变，轻则肢体发凉、皮肤暗黄、视力模糊，重则诱发危及生命的心梗、脑梗。 从某种意义上看，血流是否顺畅，直接决定着一个人能否健康长寿。也正因为如此，很多人尤其关注血液粘稠这个话题。 下面，「 ”问上医”为您详细介绍血液粘稠的危害，以及解决这一问题的3大有小措施。 血液粘稠的危害 （1）警示信号：末端组织供血不足，出现病变 粘稠的血液最容易在毛细血管中堵塞，使得受毛细血管供血的末端组织缺氧缺血，引起一系列症状。 例如皮肤暗黄、长斑、长皱纹、脱发、体表寒冷等问题。此外，还可造成视力模糊、晨起头晕等。 需要提醒您的是，有三高问题的人群，尤其是高血脂患者，若存在多个上述症状，且持续时间较长，请务必积极采取措施「 ”稀释血液”。 别等到事情发生了才后悔。 （2）加速动脉粥样硬化 动脉粥样硬化，是血液中的低密度脂蛋白胆固醇等物质，沉积在血管壁导致的结果。 之后，体内的免疫细胞会将这些脂质托入血管壁中，形成如下图所示的夹层。这些夹层还会逐渐钙化变硬变脆。 一旦被血液冲脱，则可诱发血栓问题，十分危险。 血液粘稠会加速上述过程。好比湍急的水流能携带更多泥沙，而水流变慢的水库容易沉沙一样。 这样下来，各种心脑血管疾病酒会接踵而来。 （3）易形成血栓，引发心梗、脑梗等 当血液较黏稠的时候，红细胞相互黏连、形成血栓的风险会增加。这就好比早高峰坐地铁，想不挤别人都难。 一旦这个血栓卡在某个细小的血管腔，就会引发危险。 血液为什么会粘稠？ 血液粘稠主要与血液中的脂质过多有关。包括过多的甘油三酯和胆固醇等。 这些脂质难以自主在以水为主要介质的血液中，自由流动。需要载脂蛋白的协助才行。 但一旦这些脂质超标，载脂蛋白不足，它就会难以顺畅流动，从而带动整体血流减缓。 此时，更多的脂质会因为流速的减慢而沉积。这个过程就像河道中的泥沙，因为水流缓慢而堆积在河底，造成河床抬高最终阻塞河水。 "垃圾"堆到一定程度、超过一定时间，就可形成脂质斑块。一旦斑块被高压血流冲脱，释放出凝血因子，血小板和不溶性纤维蛋白会凝结成块，形成血栓导致器官缺血，严重的甚至会导致死亡。例如引发脑中风、心肌梗塞等。 有助于改善血液粘稠的 ... （1）控制好血脂是最关键措施 血脂指标有一项位于黄色、红色范畴的，就说明血脂异常，需要采取措施。其中： 有任何一项为黄色，但又没有达到红色指标，则优先以饮食控制、运动控制为主； 有任何一项进入红色，就需要相应吃药。如LDL超标，吃他汀，TG超标，吃贝特类。 （2）保持水分摄入量很必要 体内缺水，血液粘稠度也会增加。「 ”一天之内，清晨血液粘度最高；一年之内，夏季血液粘度最高「 ”就与水分缺失有关。建议早起喝一杯水，夏天更是要水不间断。 除单纯的喝水之外，还建议有条件的患者，摄入有益血管健康的、能抵抗自由基损伤的天然植物抗氧化剂。 要知道，氧化过程导致血管损伤的重要「 ”凶手”。体内有机物氧化过程中会产生活跃性极强的自由原基团，他们很容易与构成血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应。还能将LDL-c氧化成更容易沉积的氧化LDL-c。 富含抗氧化剂的花草茶很多，如常见的菊花茶、绿茶、白茶、鳄嘴花茶等。 其中鳄嘴花茶中的类黄酮作为抗氧化剂，可以帮助抵消和稳定因人体内环境和自然环境改变产生有害自由基，抑制自由基对健康细胞和组织的损伤。血液粘稠的，不妨多泡着喝。 鳄嘴花茶产自我国海南，去那旅游的，可以带点儿回家。 （3）可多吃预防血栓形成的食物 饮食上摄入更多能抑制血小板聚集的食物就显得尤为重要。建议您可适量多吃有一定抑制血小板聚集成分的食物：大蒜、菠萝、柠檬、洋葱等。 此外，也可在医生允许的前提下，小剂量服用阿司匹林（75-150mg/天），预防血栓形成。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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